Witam. Mam tu stare konto ale nie pamiętam hasła a meil nie czyny. Pawel89 to moje pierwsze konto. Wracam na siłownię po długiej przerwie. Moje aktualne dane to 74 kg 105 cm w klatce, 77 cm w tali, 37cm biceps, 55cm udo. A wiec zwykły szczypior. Aktualnie planuje treningi fbw 2-3razy w tygodniu w zależności od wolnego czasu. Dieta to głównie niskoprzetworzona żywności, chodź i bułki czasem w menu goszczą. Cel to przynajmniej 44 cm w bicepsie, kiedyś było 50. Zobaczymy ile zejdzie.
Treningi będę wykonywał głównie na maszynach ze względu na dawny problem z plecami. Trening nastawiony na czucie miesniowe i technikę.