Białka grochu wpływają tak samo pozytywnie na przyrost masy mięśni, jak białka serwatkowe
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: białka roślinne, białka zwierzęce, białka grochu, białka serwatkowe, aminokwasy egzogenne, leucyna, trening siłowy, masa mięśniowa. Formalnie białka roślinne są mniej wartościowe pod względem odżywczym od białek zwierzęcych....
ALA regeneruje mózg
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: kwas alfa-liponowy, ALA, reaktywne formy tlenu, stres oksydacyjny, udar mózgu, uszkodzenie niedokrwienne mózgu, regeneracja mózgu. Udar mózgu jest powszechną przyczyną zgonów na całym świecie oraz główną przyczyną długotrwałej...
Czarny imbir dla oldbojów i atletów
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: czarny imbir, DMF, mięśnie, sarkopenia. Związana z wiekiem utrata mięśni, połączona z ich dysfunkcją, nazywana jest fachowo sarkopenią. Zgodnie z kodem Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób, od 2016 r. sarkopenię klasyfikuje się...
Kwercetyna jako kompleksowy protektor wątroby
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: kwercetyna, wątroba, niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby, niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby, marskość wątroby, rak wątroby. Kwercetyna jest składnikiem pokarmowym z grupy flawonoidów, klasyfikowanych...
Spirulina plus PEA – ochrona płuc i prostaty
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: spirulina, PEA, płuca, prostata, aktywność antyoksydacyjna, aktywność przeciwzapalna. Celem procesu zapalnego jest pełne wyzdrowienie, czyli powrót organizmu do warunków równowagi życiowej. Stan zapalny, w wyniku którego...
Imbir. Czarny czy normalny?
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: imbir czarny, imbir lekarski, związki fenolowe. Rodzina imbiru (Zingiberaceae) obejmuje około 53 rodzaje i łącznie ponad 1200 gatunków roślin, które są szeroko rozpowszechnione w tropikalnych regionach Azji, Afryki i Ameryki....
Ubichinol chroni przed Alzheimerem
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: ubichinol, koenzym Q10, łagodne zaburzenia poznawcze, choroba Alzheimera. Chociaż przyczyny rozwoju choroby Alzheimera nie są jeszcze dokładnie poznane, wiemy już, że ważną rolę w jej patogenezie odgrywają zarówno czynniki...
Witamina K2 MK-7 hamuje starzenie się mózgu
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: witamina K2 MK-7, starzenie się mózgu, stres oksydacyjny, stan zapalny, lęk, depresja, pamięć, funkcje poznawcze. Jak już zdołali ustalić naukowcy, starzenie się organizmu jest procesem wieloczynnikowym, związanym z zależną od...
Luteina i zeaksantyna chronią wątrobę
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: luteina, zeaksantyna, karotenoidy, wątroba, NAFLD, NASH. Wątroba pełni funkcję centrum przemian metabolicznych całego organizmu. Niestety, na całym świecie zachorowalność na przewlekłe choroby wątroby wzrasta i staje się...
Magnez w kontekście muskulatury i tężyzny fizycznej
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: magnez, mięśnie, trening wytrzymałościowy, trening siłowy, wydolność fizyczna, siła mięśni. Magnez jest niezbędnym do życia składnikiem mineralnym, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Magnez jest...
Sirtuiny, resweratrol i smukła sylwetka
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: otyłość, choroby powiązane z otyłością, restrykcje kaloryczne, sirtuiny, SIRT1, resweratrol. Zmiany stylu życia z ograniczeniem ruchu i nawyków żywieniowych ze wzrostem spożycia kalorii spowodowały w ciągu ostatnich...
Tokotrienol kontra cholesterol
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: witamina E, tokoferole, tokotrienole, cholesterol, miażdżyca, choroby sercowo-naczyniowe. Na przestrzeni ostatniego półwiecza w krajach wysoko rozwiniętych obserwujemy szczęśliwie stały spadek liczby zgonów z powodu chorób...
Suplementacja SOD zabójcza dla raka prostaty
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: prostata, rak prostaty, SOD, roślinna dysmutaza ponadtlenkowa, kaspaza 3, apoptoza. Prostata to gruczoł umiejscowiony w męskim układzie moczowo-płciowym, nazywany wymiennie gruczołem krokowym lub sterczem. Gruczoł ten może...
Sirtuiny i resweratrol a miażdżyca
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: sirtuiny, SIRT1, NAD+, resweratrol, ox-LDL, autofagia, lizosomy, miażdżyca tętnic. Miażdżyca tętnic jest ważnym patologicznym przejawem chorób sercowo-naczyniowych i jest główną przyczyną zachorowalności i umieralności w wielu...
Sirtuiny i resweratrol a stawy
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: sirtuiny, SIRT1, resweratrol, choroba zwyrodnieniowa stawów, osteoartroza. Choroba zwyrodnieniowa stawów, czyli inaczej osteoartroza, to najczęstsza dysfunkcja stawów związana z wiekiem, charakteryzująca się degradacją...
Kryl tak samo skuteczny jak lek przeciwnowotworowy
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: kryl, olej z kryla, kwasy tłuszczowe omega 3, fosfolipidy, oksaliplatyna, rak jelita grubego. Nowotwory to plaga dzisiejszych czasów. Jedną z najgroźniejszych chorób nowotworowych jest rak jelita grubego. Rak jelita grubego...
Kwercetyna jako booster IGF-1
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: kwercetyna, trening siłowy, IGF-1, IGF-2, kinaza mTOR, przyrost masy i siły mięśni. Ruchy ekscentryczne charakteryzują się wydłużaniem mięśni szkieletowych przy jednoczesnym wytwarzaniu siły, utrzymującej napięcie mięśni w...
Tokotrienole w chorobie zwyrodnieniowej stawów
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: osteoartroza, choroba zwyrodnieniowa stawów, chrząstka stawowa, kość podchrzęstna, stan zapalny, degradacja chrząstki, osteofity, tokotrienole. Osteoartroza, czyli choroba zwyrodnieniowa stawów, jest jedną z najczęściej...
Kwercetyna i fisetyna regenerują mózg
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: flawonoidy, flawonole, kwercetyna, fisetyna, glutation, choroby neurodegeneracyjne, aktywność neurotroficzna. Kwercetyna i fisetyna to składniki pokarmowe z grupy flawonoidów. Kwercetynę znajdujemy głównie w jabłkach,...
Wirusom wstęp wzbroniony
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: andrografolid, artemizyna, glicyryzyna, laktoferyna, wirusy, koronawirus, grypa. Gorąca sytuacja epidemiologiczna niesie ze sobą wiele niedogodności. Ma jednak również swoje dobre strony. Otóż pod ciśnieniem pandemii naukowcy...
SARM-y z pożywienia
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: testosteron, androgeny, męskie hormony płciowe, sterydy anaboliczne, receptory androgenowe, selektywne modulatory receptora androgenowego, SARM, apigenina, związki goryczowe, prostata, masa i siła mięśni. Mięśnie są gwarantem...
