Na tej stronie znajdziesz najciekawsze artykuły o najwartościowszych suplementach i najskuteczniejszych lekach, wpływających na tężyznę fizyczną, estetykę ciała i stan zdrowia osób aktywnych fizycznie

Czarny imbir skuteczniejszy od lekarskiego w hamowaniu rozrostu prostaty

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: łagodny rozrost prostaty, BPH, testosteron, dihydrotestosteron, DHT, 5alfa-reduktaza, czarny imbir, imbir lekarski, polimetoksyflawony Surowce roślinne od tysięcy lat były wykorzystywane do leczenia rozmaitych chorób w krajach...

Ciemne owoce chronią przed przerostem prostaty

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: antocyjaniny, łagodny rozrost gruczołu krokowego, BPH, ciemne owoce i warzywa Ciemne owoce, takie jak leśne jagody, borówki bagienne (łochynie), borówki amerykańskie, jeżyny, aronia, czarne oliwki czy czarne winogrona, a także...

Kreatyna poprawia nastrój

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: kreatyna, mięśnie, mózg, nastrój, depresja Wszyscy znamy dobrze kreatynę jako suplement diety przeznaczony dla sportowców, czyli ludzi wykonujących ciężką pracę mięśniową. Kreatyna jest głównym komórkowym dystrybutorem energii...

Czarny imbir czy czarne winogrona? Co zdrowsze?

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: czarny imbir, czarne winogrona, sirtuiny, SIRT1, resweratrol, KPMF-8 Chyba każdy człowiek zainteresowany problematyką żywieniową wie, że mocnym punktem zdrowej diety są czarne winogrona. A to głównie z uwagi na zawartość...

SIRT1 warunkuje pozytywny wpływ treningu na mózg

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: choroby neurodegeneracyjne, depresja, zdolność uczenia się, szlaki pamięciowe, ćwiczenia fizyczne, kwas mlekowy, BDNF, SIRT1. Jak wynika z badań, ćwiczenia fizyczne łagodzą przebieg chorób neurodegeneracyjnych, takich jak...

Sirtuiny w walce z miażdżycą

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: miażdżyca, sirtuiny, kwercetyna, resweratrol. Jak uważają specjaliści, stawienie czoła problemom zdrowotnym wciąż starzejącej się ludzkiej populacji, takim jak miażdżyca, stanie się wkrótce jednym z największych wyzwań...

ALA regeneruje mózg

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: kwas alfa-liponowy, ALA, reaktywne formy tlenu, stres oksydacyjny, udar mózgu, uszkodzenie niedokrwienne mózgu, regeneracja mózgu. Udar mózgu jest powszechną przyczyną zgonów na całym świecie oraz główną przyczyną długotrwałej...

Czarny imbir dla oldbojów i atletów

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: czarny imbir, DMF, mięśnie, sarkopenia. Związana z wiekiem utrata mięśni, połączona z ich dysfunkcją, nazywana jest fachowo sarkopenią. Zgodnie z kodem Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób, od 2016 r. sarkopenię klasyfikuje się...

Kwercetyna jako kompleksowy protektor wątroby

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: kwercetyna, wątroba, niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby, niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby, marskość wątroby, rak wątroby. Kwercetyna jest składnikiem pokarmowym z grupy flawonoidów, klasyfikowanych...

Spirulina plus PEA – ochrona płuc i prostaty

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: spirulina, PEA, płuca, prostata, aktywność antyoksydacyjna, aktywność przeciwzapalna. Celem procesu zapalnego jest pełne wyzdrowienie, czyli powrót organizmu do warunków równowagi życiowej. Stan zapalny, w wyniku którego...

Imbir. Czarny czy normalny?

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: imbir czarny, imbir lekarski, związki fenolowe. Rodzina imbiru (Zingiberaceae) obejmuje około 53 rodzaje i łącznie ponad 1200 gatunków roślin, które są szeroko rozpowszechnione w tropikalnych regionach Azji, Afryki i Ameryki....

Ubichinol chroni przed Alzheimerem

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: ubichinol, koenzym Q10, łagodne zaburzenia poznawcze, choroba Alzheimera. Chociaż przyczyny rozwoju choroby Alzheimera nie są jeszcze dokładnie poznane, wiemy już, że ważną rolę w jej patogenezie odgrywają zarówno czynniki...

Witamina K2 MK-7 hamuje starzenie się mózgu

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: witamina K2 MK-7, starzenie się mózgu, stres oksydacyjny, stan zapalny, lęk, depresja, pamięć, funkcje poznawcze. Jak już zdołali ustalić naukowcy, starzenie się organizmu jest procesem wieloczynnikowym, związanym z zależną od...

Luteina i zeaksantyna chronią wątrobę

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: luteina, zeaksantyna, karotenoidy, wątroba, NAFLD, NASH. Wątroba pełni funkcję centrum przemian metabolicznych całego organizmu. Niestety, na całym świecie zachorowalność na przewlekłe choroby wątroby wzrasta i staje się...

Magnez w kontekście muskulatury i tężyzny fizycznej

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: magnez, mięśnie, trening wytrzymałościowy, trening siłowy, wydolność fizyczna, siła mięśni. Magnez jest niezbędnym do życia składnikiem mineralnym, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Magnez jest...

Sirtuiny, resweratrol i smukła sylwetka

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: otyłość, choroby powiązane z otyłością, restrykcje kaloryczne, sirtuiny, SIRT1, resweratrol. Zmiany stylu życia z ograniczeniem ruchu i nawyków żywieniowych ze wzrostem spożycia kalorii spowodowały w ciągu ostatnich...

Tokotrienol kontra cholesterol

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: witamina E, tokoferole, tokotrienole, cholesterol, miażdżyca, choroby sercowo-naczyniowe. Na przestrzeni ostatniego półwiecza w krajach wysoko rozwiniętych obserwujemy szczęśliwie stały spadek liczby zgonów z powodu chorób...

Suplementacja SOD zabójcza dla raka prostaty

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: prostata, rak prostaty, SOD, roślinna dysmutaza ponadtlenkowa, kaspaza 3, apoptoza. Prostata to gruczoł umiejscowiony w męskim układzie moczowo-płciowym, nazywany wymiennie gruczołem krokowym lub sterczem. Gruczoł ten może...

Wirusom wstęp wzbroniony

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: andrografolid, artemizyna, glicyryzyna, laktoferyna, wirusy, koronawirus, grypa. Gorąca sytuacja epidemiologiczna niesie ze sobą wiele niedogodności. Ma jednak również swoje dobre strony. Otóż pod ciśnieniem pandemii naukowcy...

SARM-y z pożywienia

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: testosteron, androgeny, męskie hormony płciowe, sterydy anaboliczne, receptory androgenowe, selektywne modulatory receptora androgenowego, SARM, apigenina, związki goryczowe, prostata, masa i siła mięśni. Mięśnie są gwarantem...