Na tej stronie znajdziesz najciekawsze artykuły o najwartościowszych suplementach i najskuteczniejszych lekach, wpływających na tężyznę fizyczną, estetykę ciała i stan zdrowia osób aktywnych fizycznie

Cordyceps na szybszy przyrost masy mięśniowej

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: włókna mięśniowe, komórki satelitarne, komórki macierzyste szpiku kostnego, cordyceps Jak dobrze wiemy, masa mięśniowa przyrasta szczególnie efektywnie na skutek ciężkich wysiłków fizycznych, w których dochodzi do degradacji...

Bez choliny mięśni nie zbudujesz

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: cholina, cytykolina, włókna mięśniowe, IGF2, folistatyna, miostatyna, masa i funkcjonalność mięśni Cholina to rozpuszczalna w wodzie amina czwartorzędowa, zaliczana do witamin z grupy B (witamina B4) i uznawana przez...

Czaga – grzybek dla atlety

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: czaga, czarna huba brzozowa, sarkopenia, kinaza białkowa AKT, koaktywator receptorowy PGC-1α, miogeneza, anabolizm białek mięśniowych, mitochondria, regeneracja mięśni Inonotus obliquus to grzyb należący do rodziny...

Diosmina sprzyja przyrostowi masy mięśni

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: diosmina, flawonoidy, miotuby, włókna mięśniowe, masa mięśniowa Diosmina jest składnikiem pokarmowym z grupy flawonoidów, występującym w największych ilościach w owocach cytrusowych. O flawonoidach mówimy najczęściej jako o...

Berberyna kontra miostatyna

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: berberyna, miostatyna, otyłość, insulinooporność, cukrzyca, sarkopenia, mięśnie szkieletowe Miostatyna to hormon, który – na co wskazuje już sama jego nazwa – stopuje regenerację i rozwój umięśnienia. A używając bardziej...

Mechanizmy anabolicznej aktywności czarnego imbiru

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: czarny imbir, flawonoidy, apigenina, polimetoksyflawony, dimetoksyflawon, IGF-1, kinaza mTOR, anabolizm białek, miogeneza Badania ostatnich lat zaowocowały odkryciami anabolicznej aktywności niektórych aktywnych biologicznie...

Czarny imbir dla oldbojów i atletów

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: czarny imbir, DMF, mięśnie, sarkopenia. Związana z wiekiem utrata mięśni, połączona z ich dysfunkcją, nazywana jest fachowo sarkopenią. Zgodnie z kodem Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób, od 2016 r. sarkopenię klasyfikuje się...

Magnez w kontekście muskulatury i tężyzny fizycznej

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: magnez, mięśnie, trening wytrzymałościowy, trening siłowy, wydolność fizyczna, siła mięśni. Magnez jest niezbędnym do życia składnikiem mineralnym, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Magnez jest...

Kwercetyna jako booster IGF-1

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: kwercetyna, trening siłowy, IGF-1, IGF-2, kinaza mTOR, przyrost masy i siły mięśni. Ruchy ekscentryczne charakteryzują się wydłużaniem mięśni szkieletowych przy jednoczesnym wytwarzaniu siły, utrzymującej napięcie mięśni w...

SIRT1 – klucz do wielkich muskułów

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: sirtuiny, SIRT1, IGF-1, kinaza mTOR, mięśnie szkieletowe, hipertrofia mięśni. Sirtuiny to pewne szczególne enzymy, które wpływają na wiele ważnych procesów komórkowych, a tym samym regulują pozytywnie funkcje życiowe całego...

Katechina kontra miostatyna

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: katechiny zielonej herbaty, EGCG, tkanka mięśniowa, sarkopenia, kinaza mTOR, IGF-1, miRNA, miostatyna. Mięśnie szkieletowe stanowią 40–50% masy naszego ciała, w związku z czym odgrywają ogromną rolę w utrzymaniu równowagi...

Tokotrienole – pogromcy miostatyny

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: tokotrienole, tokoferole, witamina E, miostatyna, sarkopenia, mięśnie szkieletowe. Miostatyna uznawana jest za najsilniejszy hormon kataboliczny, hamujący rozwój i inicjujący degradację umięśnienia. Miostatyna, znana również...

Tetraselmis chuii a masa mięśniowa

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: Tetraselmis chuii, dysmutaza ponadtlenkowa, SOD, masa mięśniowa. Ponieważ przyrost masy mięśniowej jest ściśle skorelowany z przyrostem siły mięśni, dlatego jest to bardzo ważny parametr dla sportowców z dyscyplin siłowych....

ALA – coś dla siłaczy

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: kwas liponowy, ALA, wydajność siłowa mięśni. ALA, czyli kwas alfa liponowy, to witaminopodobny składnik pokarmowy, częściowo wytwarzany w ludzkim organizmie, a częściowo pobierany przez organizm z pożywienia. Codzienne...

Levagen wspomaga regenerację mięśni

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: palmitoiloetanoloamid, PEA, Levagen, włókna mięśniowe, rabdomioliza, mioglobina, kwas mlekowy, kinaza białkowa B, kinaza mTOR, regeneracja mięśni, hipertrofia mięśni. Uszkodzenie mięśni wywołane wysiłkiem fizycznym jest...

Spermidyna – klucz do mięśni

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: spermidyna, poliaminy, enzymy syntezy spermidyny, środki anaboliczne, beta-agoniści, androgeny, atrofia mięśni, hipertrofia mięśni. W ostatnich latach spermidyna, dzięki badaniom naukowym, okazała się składnikiem pokarmowym o...

Maca na muskuły

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: pieprzyca peruwiańska, maca, makamidy, struktury mięśniowe, siła mięśni. Pieprzyca peruwiańska (Lepidium meyenii), znana szerzej jako maca lub żeń-szeń peruwiański, to jadalna dwuletnia roślina zielna z rodziny Brassicaceae,...

DR PIOTR KACZKA
Steel Durance 
preworkout
przedtreningówka
game changer