Na tej stronie znajdziesz najciekawsze artykuły o najwartościowszych suplementach i najskuteczniejszych lekach, wpływających na tężyznę fizyczną, estetykę ciała i stan zdrowia osób aktywnych fizycznie

Hesperydyna – pomarańczowy anabolik

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: hesperydyna, apigenina, atleci, siła, masa mięśniowa. Wyniki najnowszych badań już po raz kolejny potwierdziły, że najaktywniejszy biologicznie składnik pomarańczy, hesperydyna, wspomaga rozwój umięśnienia, czyli wykazuje...

Pterostylben zwiększa wytrzymałość

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: resweratrol, pterostylben, mięśnie szkieletowe, włókna szybkokurczliwe, włókna wolnokurczliwe, wytrzymałość, wydolność, zdrowie metaboliczne. Regularne ćwiczenia wytrzymałościowe nie tylko poprawiają wydolność, ale także...

Lactobacillus reuteri – zdrowie i umięśnienie

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: Lactobaacillus reuteri, Helicobacter pylori, Bifidobacterium, probiotyki, mikrobiom, endotoksyny, kwas masłowy, kwas mlekowy, mięśnie. Lactobacillus reuteri jest szczepem bakterii probiotycznych. Ogólnie probiotykami nazywane...

Kolagen na mięśnie

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: kolagen, bierne elementy aparatu ruchu, mięśnie, beztłuszczowa masa ciała, tłuszczowa masa ciała, siła mięśni. Zapewne wszyscy wiemy, że kolagen to specyficzne białko tkanki łącznej, odpowiadające za wytrzymałość mechaniczną...

Soplówka zwiększa tolerancję wysiłku

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: soplówka jeżowata, zmęczenie, kwas mlekowy, glikogen mięśniowy, azot mocznikowy, katabolizm białek. Zmęczenie można zdefiniować jako sytuację, w której obniża się zdolność do wykonywania pracy oraz efektywność realizacji...

Cynk buduje muskulaturę

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: cynk, testosteron, insulina, IGF-1, komórki satelitarne, miogeneza, włókna mięśniowe. Do cynku przylgnęła etykietka męskiego pierwiastka. A to przede wszystkim z uwagi na relacje pomiędzy tym pierwiastkiem a najważniejszym...

Witamina C + selen = 2 razy więcej testosteronu

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: witamina C, kwas askorbinowy, selen, stres, testosteron. Testosteron jest kluczem do zdrowia i kondycji mężczyzny. Testosteron to główny hormon steroidowy z grupy androgenów – męskich hormonów płciowych. Testosteron kształtuje...

Teaflawiny na muskuły

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: czarna herbata, teaflawiny, kinaza mTOR, miogeneza, komórki satelitarne, włókna mięśniowe, masa i siła mięśni. Chyba wszyscy mamy świadomość korzyści zdrowotnych, wynikających z codziennego spożywania herbaty. Pewnie każdy...

Selen – pierwiastek siły

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: selen, selenoproteiny, selenoproteina N, jony wapniowe, kinaza mTOR, sarkopenia, siła i masa mięśni. Bardzo dużo informacji na temat strategii odżywczej dla mięśni przynoszą badania nad sarkopenią. Ponieważ sarkopenia jest...

Fukoksantyna – masa i wytrzymałość mięśni

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: fukoksantyna, karotenoidy, ksantofile, listownica japońska, kombu, undaria pierzasta, wakame, masa mięśniowa, wydolność fizyczna. Wysiłek sportowy zwiększa zapotrzebowanie ludzkiego organizmu na zdecydowaną większość...

Laktoferyna a muskulatura

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: laktoferyna, komórki satelitarne, mioblasty, miotuby, włókna mięśniowe, regeneracja, hipertrofia. Laktoferyna jest białkiem funkcjonalnym naszego organizmu, występującym we wszystkich płynach zewnątrzwydzielniczych, ale w...

Więcej witaminy K2, silniejszy testosteron

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: witamina K2, witamina D3, testosteron, kalcytriol, steroidy anaboliczno-androgenne, DHEA, SARM, receptory androgenowe, sarkopenia, masa i siła mięśni. Testosteron to główny hormon steroidowy z grupy androgenów – męskich...

Witamina K2 jako booster testosteronu

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: witamina K2, witamina D3, testosteron, sterydy anaboliczne, masa i siła mięśni. Kariera witaminy K2 jako suplementu sportowego rozpoczęła się niejako zupełnie przypadkowo. Początkowo chodziło jedynie o datek do witaminy D3. W...

NAD+ niezbędny do wzrostu muskułów

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: NAD+, mononukleotyd nikotynamidu, dinukleotyd nikotynamidoadeninowy, sirtuiny, mięśnie szkieletowe. W świecie medycyny coraz głośniej o koenzymie NAD+. Koenzymy to związki niezbędne do aktywacji enzymów, zaś enzymy to...

Jod dla siłacza, skoczka i sprintera

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: jod, hormony tarczycy, neurony ruchowe, włókna mięśniowe, siła, szybkość, skoczność. Jod jest pierwiastkiem chemicznym z grupy fluorowców. Został odkryty w 1812 roku przez francuskiego chemika, Bernarda Courtoisa. Istnienie...

SAMe regeneruje i powiększa muskuły

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: SAMe, metionina, betaina, grupy metylowe, Prmts, komórki satelitarne, miogeneza, regeneracja mięśni, hipertrofia mięśni. Substancja znana z rynku suplementów jako SAMe to pochodna aminokwasu – metioniny. Aminokwasy, jak pewnie...

Jaka lukrecja – takie zdrowie i taka sylwetka

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: lukrecja, koronawirusy, SARS, triterpenoidy, flawonoidy, glicyryzyna, kwas glicerytynowy, glabrydyna, kortyzol, tkanka tłuszczowa, tkanka mięśniowa. W ostatnim czasie wzrosło zainteresowanie starym ziółkiem i środkiem...

Cordyceps jak testosteron

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: maczużnik chiński, cordyceps, jądra, kordycepina, testosteron, siła mięśni, sprawność seksualna. Jak pewnie wszyscy wiemy, testosteron to hormon gwarantujący mężczyznom siłę mięśni i sprawność seksualną. Dlatego Panowie dbają...

SARM-y z pożywienia

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: testosteron, androgeny, męskie hormony płciowe, sterydy anaboliczne, receptory androgenowe, selektywne modulatory receptora androgenowego, SARM, apigenina, związki goryczowe, prostata, masa i siła mięśni. Mięśnie są gwarantem...

Większe mięśnie z astaksantyną

Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: astaksantyna, unieruchomienie, zanik mięśni, enzymy proteolityczne, katepsyna, kalpaina, ubikwityny, sarkopenia, masa i siła mięśni. Astaksantyna to charakterystyczny głównie dla mięsa łososia, czerwony barwnik z grupy...

DR PIOTR KACZKA
Steel Durance 
preworkout
przedtreningówka
game changer