Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: cynk, testosteron, insulina, IGF-1, komórki satelitarne, miogeneza, włókna mięśniowe. Do cynku przylgnęła etykietka męskiego pierwiastka. A to przede wszystkim z uwagi na relacje pomiędzy tym pierwiastkiem a najważniejszym...
Witamina C + selen = 2 razy więcej testosteronu
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: witamina C, kwas askorbinowy, selen, stres, testosteron. Testosteron jest kluczem do zdrowia i kondycji mężczyzny. Testosteron to główny hormon steroidowy z grupy androgenów – męskich hormonów płciowych. Testosteron kształtuje...
Teaflawiny na muskuły
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: czarna herbata, teaflawiny, kinaza mTOR, miogeneza, komórki satelitarne, włókna mięśniowe, masa i siła mięśni. Chyba wszyscy mamy świadomość korzyści zdrowotnych, wynikających z codziennego spożywania herbaty. Pewnie każdy...
Selen – pierwiastek siły
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: selen, selenoproteiny, selenoproteina N, jony wapniowe, kinaza mTOR, sarkopenia, siła i masa mięśni. Bardzo dużo informacji na temat strategii odżywczej dla mięśni przynoszą badania nad sarkopenią. Ponieważ sarkopenia jest...
Fukoksantyna – masa i wytrzymałość mięśni
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: fukoksantyna, karotenoidy, ksantofile, listownica japońska, kombu, undaria pierzasta, wakame, masa mięśniowa, wydolność fizyczna. Wysiłek sportowy zwiększa zapotrzebowanie ludzkiego organizmu na zdecydowaną większość...
Laktoferyna a muskulatura
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: laktoferyna, komórki satelitarne, mioblasty, miotuby, włókna mięśniowe, regeneracja, hipertrofia. Laktoferyna jest białkiem funkcjonalnym naszego organizmu, występującym we wszystkich płynach zewnątrzwydzielniczych, ale w...
Więcej witaminy K2, silniejszy testosteron
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: witamina K2, witamina D3, testosteron, kalcytriol, steroidy anaboliczno-androgenne, DHEA, SARM, receptory androgenowe, sarkopenia, masa i siła mięśni. Testosteron to główny hormon steroidowy z grupy androgenów – męskich...
Witamina K2 jako booster testosteronu
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: witamina K2, witamina D3, testosteron, sterydy anaboliczne, masa i siła mięśni. Kariera witaminy K2 jako suplementu sportowego rozpoczęła się niejako zupełnie przypadkowo. Początkowo chodziło jedynie o datek do witaminy D3. W...
NAD+ niezbędny do wzrostu muskułów
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: NAD+, mononukleotyd nikotynamidu, dinukleotyd nikotynamidoadeninowy, sirtuiny, mięśnie szkieletowe. W świecie medycyny coraz głośniej o koenzymie NAD+. Koenzymy to związki niezbędne do aktywacji enzymów, zaś enzymy to...
Jod dla siłacza, skoczka i sprintera
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: jod, hormony tarczycy, neurony ruchowe, włókna mięśniowe, siła, szybkość, skoczność. Jod jest pierwiastkiem chemicznym z grupy fluorowców. Został odkryty w 1812 roku przez francuskiego chemika, Bernarda Courtoisa. Istnienie...
SAMe regeneruje i powiększa muskuły
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: SAMe, metionina, betaina, grupy metylowe, Prmts, komórki satelitarne, miogeneza, regeneracja mięśni, hipertrofia mięśni. Substancja znana z rynku suplementów jako SAMe to pochodna aminokwasu – metioniny. Aminokwasy, jak pewnie...
Jaka lukrecja – takie zdrowie i taka sylwetka
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: lukrecja, koronawirusy, SARS, triterpenoidy, flawonoidy, glicyryzyna, kwas glicerytynowy, glabrydyna, kortyzol, tkanka tłuszczowa, tkanka mięśniowa. W ostatnim czasie wzrosło zainteresowanie starym ziółkiem i środkiem...
Cordyceps jak testosteron
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: maczużnik chiński, cordyceps, jądra, kordycepina, testosteron, siła mięśni, sprawność seksualna. Jak pewnie wszyscy wiemy, testosteron to hormon gwarantujący mężczyznom siłę mięśni i sprawność seksualną. Dlatego Panowie dbają...
Serwatka – zbawienna dla muskułów, zabójcza dla wirusów
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: mleko, białka mleka, serwatka, białka serwatkowe, laktoferyna, wirusy, aktywność przeciwwirusowa. Przydatność koncentratów i izolatów białek serwatkowych we wspomaganiu rozwoju umięśnienia w sporcie jest sprawą powszechnie...
SARM-y z pożywienia
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: testosteron, androgeny, męskie hormony płciowe, sterydy anaboliczne, receptory androgenowe, selektywne modulatory receptora androgenowego, SARM, apigenina, związki goryczowe, prostata, masa i siła mięśni. Mięśnie są gwarantem...
Większe mięśnie z astaksantyną
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: astaksantyna, unieruchomienie, zanik mięśni, enzymy proteolityczne, katepsyna, kalpaina, ubikwityny, sarkopenia, masa i siła mięśni. Astaksantyna to charakterystyczny głównie dla mięsa łososia, czerwony barwnik z grupy...
Forskolina spala tłuszcz i buduje muskuły
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: pokrzywa indyjska, pochwiatka Forskala, forskolina, testosteron, tkanka tłuszczowa, masa mięśniowa. Pochwiatka Forskala, nazywana częściej pokrzywą indyjską, jest rośliną przyprawową i leczniczą, znaną pod różnymi synonimami...
Potas – najtańszy anabolik
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: potas, kwas mlekowy, ATP, IGF-1, MGF, komórki satelitarne, włókna mięśniowe, masa i siła mięśni. Mechanizmy przerostu mięśni szkieletowych, a także regeneracji mięśni po urazie wysiłkowym, nie zostały jeszcze w pełni poznane....
Podziel się z dziadkiem swoją serwatką
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: sarkopenia, białko serwatkowe, WPC, WPI, matrycowe RNA, mikrotyczne RNA, mRNA, miRNA. Młodzi adepci sportów siłowych (i nie tylko siłowych) dobrze wiedzą, że efektywność ich treningów zależy od wysokiego spożycia białka. Przy...
Czarny imbir, wzorowa sylwetka
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: czarny imbir, polimetoksyflawony, kinaza AMPK, kinaza mTOR, redukcja tkanki tłuszczowej, przyrost masy i siły mięśni. Czarny imbir to środek spożywczy, który wzbudza ostatnio żywe zainteresowanie osób dbających o sylwetkę i...
Gorzki SARM
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: gorzki melon, przepękla ogórkowata, kukurbitacyny, androgeny, testosteron, sterydy anaboliczne, SARM, receptory androgenowe, mięśnie, prostata. Warzywo nazywane potocznie gorzkim melonem lub gorzką tykwą to przepękla...
Kurkumina – anabolik oldbojów
Autor: Sławomir Ambroziak Słowa kluczowe: kurkumina, sarkopenia, kachektyna, katabolina, miostatyna, kinaza mTOR, trening siłowy, masa i siła mięśni. Kurkumina jest aktualnie obiektem intensywnych badań, więc co chwila pojawiają się publikacje wyników jakichś...
