Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukanie zaawansowane  

Aktualności:

SMF - Just Installed!

Pokaż wiadomości

Ta sekcja pozwala Ci zobaczyć wszystkie wiadomości wysłane przez tego użytkownika. Zwróć uwagę, że możesz widzieć tylko wiadomości wysłane w działach do których masz aktualnie dostęp.

Pokaż wątki - And1Player

Strony: [1] 2 3 ... 5
1
Legalne Anaboliki / Najlpszy zestaw na SUCHĄ mase mieśniową
« dnia: Październik 26, 2010, 10:43:10 am »
Witam, planuje cykl, tak żeby złapać czystą mase, bez grama tluszczu i bez retencji wody podskornej. Kupilem juz bialko, mam jeszcze do wydania okolo 250 zl.

Myslalem nad "wielka trojca", czyli kreatyna (w formie stacka, bez mono) + glutamina + bcaa.
Jakie sa wasze propozycje?

2
Legalne Anaboliki / Medytacja - rowniez podczas treningu.
« dnia: Sierpień 23, 2010, 06:46:12 pm »
Witam, wczesniej zachecalem do medytacji, ale padly argumenty braku czasu. Tak wiec, chce wam przedstawic mistrza wschodu, ktory wyjasnia dlaczego medytacja nie oznacza wycofania sie z zycia i medytowac mozna wszedzie.

bardzo prosze o obejrzenie tego filmiku:)

http://www.youtube.com/watch?v=SOzBXJml86A&feature=player_embedded


P.S. zaobserwujcie jego spokoj. Pan Slawek widzialem po postach na forum, ze jest spokojnym i wyciszonym czlowiekiem, ale ten medrzec to juz w ogole. Co Pan Panie Slawku uwaza o tym czlowieku?

3
Legalne Anaboliki / Mleczko krolewskie - to testosteron?
« dnia: Lipiec 28, 2010, 11:18:42 am »
"MLECZKO KRÓLEWSKIE Gelèe Royale jest jedynym pokarmem pszczelej królowej matki. Bogate w białka i aminokwasy (w stanie wolnym – łatwo przyswajalne przez człowieka), witaminy, mikroelementy oraz hormony płciowe (w tym testosteron) i acetylocholinę. Specyficzne właściwości mleczka królewskiego przejawiają się w poprawie funkcjonowania układu krążenia i zwiększeniu zawartości hemoglobiny we krwi. W ten sposób obserwuje się pośredni wpływ na zwiększenie wydolności i wytrzymałości organizmu. Zawartość acetylocholiny wpływa na optymalne pobudzenie układu nerwowego i zwiększony poziom energii i witalności. Hormony płciowe dostarczane z mleczkiem pszczelim są m.in. odpowiedzialne za utrzymanie wysokiego libido i wysokiej sprawności seksualnej. Dzięki tym właściwościom mleczko pszczele było od dawna stosowane w Azji jako skuteczny afrodyzjak."

4
Legalne Anaboliki / PSYCHONEUROIMUNOLOGIA - Rozwiazanie problemow JANA !!!
« dnia: Lipiec 25, 2010, 01:56:26 pm »
Panie Slawku rozwiazalem chyba zagadke Jana! Bardzo mozliwe, ze te wszystkie zolci, magnezy itp. zle dzialaja na jana. tylko problemem nie sa te zolci, magnezy tylko psychika! czytajac ksiazke "inteligencja emocjonalna" autor bardzo silnie i solidnie tlumaczy wplyw emocji (chorobliwych emocji) na zdrowie fizyczne! Autor przedstawia liczne badania ukazujace wplyw psychiki na roznegorodaszaju najdziwniejsze i najrozniejsze problemy zdrowotne! Jan, znajdz jakiegos dobrego naukowca psychoneuroimunologa!

5
Legalne Anaboliki / Diuretyki
« dnia: Lipiec 13, 2010, 01:44:28 pm »
Stosowal ktos srodki w stylu -> http://www.sfd.pl/sklep/MHP_X-PEL-opis3076.html


Co Pan Slawek by o tym powiedzial? A inni? czy to rzeczywiscie pomoze jesli ma sie malo fatu a nadal nei ma kabli na wierzchu;/

6
Legalne Anaboliki / Dlaczego tak jest?
« dnia: Lipiec 10, 2010, 04:43:19 pm »
Witam, mam bardzo trudne pytanie na ktore nikt nie umie mi odpowiedziec.

Sprawa wyglada tak: Mam juz falde na brzuchu grubosci 11 mm. czyli bardzo malo, a mimo tego, nie mam miesni jakos bardzo zarysowanych (na mase ogolna nie narzekam), jestem ekto i dodatkowo bardzo slabo widac zyly (widac jakby byly schowane), a dzis na basenie np. zoabserwowalem zyly na bicepsach u ludzi ktorzy mieli nawet lekki brzuch. Nie rozumiem tego. czemu tak jest?

Sprobowalem odstawic nabial z diety -> narazie tydzien bez, lekka poprawa (ale to pewnie przez ciagla redukcje, a nie przez odstawienie twarogu)

Dodalem tez novedex, ale to dopiero kilka dni wiec jeszcze pewnie nie dziala

Panie Slawku O CO CHODZI?>

7
Legalne Anaboliki / NOVADEX
« dnia: Lipiec 02, 2010, 11:01:21 am »
czy jest to bezpieczny produkt:)?

link do opisu: http://www.sfd.pl/Gaspari_Nutrition_Novedex_XT-t470344.html

8
W zdrowym Ciele / Czy ona ma 157 lat?!
« dnia: Czerwiec 09, 2010, 04:39:23 pm »
http://wiadomosci.wp.pl/kat,1515,title,Czy-tak-wyglada-157-letnia-kobieta,wid,12351103,wiadomosc.html


Jak uwazacie? Czy ta pani ma 157 lat? Panie Slawku czy z fizjologicznego punktu widzenia to mozliwe?

9
Tak przeczytalem w MH. Powyzej 5 h. treningu instensywnego w tygodniu powoduje nagly spadek tescia.

10
Witam, czy jest to dobra forma treningu? Wbiueganie na 10 pietro i na dol winda i znowu? Stosowal ktos takie praktylki? Zainspirowal mnie do tego sam Rocky Balboea!

11
Termogeniki i inne spalacze / THERMO SPEED EXTREME
« dnia: Czerwiec 03, 2010, 08:02:15 pm »
Witam, na jakiej zasadzie konkretnie ten srodek dziala? czuje potliwosc wieksza czyli termogeneza

a jakies inne szlaki spalania?

12
Witam!

Postanowilem napisac krotkiego arta, ktory pomoze w budowaniu sylwetki. Glownie tyczy sie to  osob ktore ciagle mowia "widzisz, tyle robie i nic z tego nie mam,.. JAK ZAWSZE".
Jesli dieta jest ok, trening, suple, regeneracja, to czy moze byc cos jeszcze? TAK!

Jest cos i czesto potem najwyzszej klasy specjalisci odpowiadaja takim ludziom "wiesz, sa ludzie, ktorzy maja naprawde oporna genetyke, ale napewno po kilku latach dojdziesz do jakiejs tam w miare dobre formy", taka osoba jeszcze bardziej podchodzi do siebie, jak do ofiary. Takie osoby cechuja sie rowniez tym, iz nie wysylaja komunikatow w pierwszej osobie, czyli nie mowią "JA CHCĘ!", takie osoby sa niepewne swojego zdania i niezdecydowane czesto uzywaja slow: nie wiem, chyba, nie jestem pewien, mozliwe, nie dam 100 %, zapytaj kogos innego. Ludzie takiego pokroju rowniez chodza czesto z niewlasciwa postawa: klatka zapdanieta, rece do przodu, glowa do dolu, wzrok na ziemie - to wszystko az krzyczy "jestem ofiara". Taka osoba z reguly ma zakodowane same negatywy wobec swojej osoby. Czest tez takiej osobie przytaczaja sie rozne priblemy zdrowotne, ktore tak naprawde sa objawem psychicznym potwierdzajacym swoja nieudolnosc, mam na mysli niestworzonego rodzaju przypadki medyczne, gdzie nromalnie lekarz nie wie co robic, z reguly sa niegrozne.

Wiele osob takiego pokroju mowi, ze sa ofiarami. Co nalezy zatem zrobic? Czy naprawde jest to ofiara? Pewna osoba zainteresowana w praktyki wschodu powiedziala slowa

"NIE MA OFIAR, SA OCHOTNICY"

kazdy kreuje samego siebie. Dlatego tez jak wyzej opisana osoba moze zostac nagle obdarzona super cialem? przeciez to by zupelnie nie pasowalo do caloksztaltu "ofiary" masy negatowyw - a to wszystko siedzi strasznie gleboko w podswiadomosci.

Opisywalem tutaj krotkie eksperymenty. Wizualizujcie swoje ciala umiesnione. Napewno najtrudniej bedzie wam zwizualizowac wasz naslabszy punkt w sylwetce! I to jest wlasnie to co mam na mysli.! Majac zle przekonanie o samym sobie, noe mozna daleko zajsc.

Warto dodac, ze osoba z takim podejsciej do swojej osoby, czesto po prostu przezywa stres zwiazany z rroznymi sytuacjami spolecznymi. Co powoduje wzrost nie odpowiednich hormonow.

Co zatem nalezy zrobic?

Postepowac weddlug nastepjacego cytatu:

"Prawdziwa sila czlowieka nie tkwi w jego uniesieniach, a w niewzrusoznym spokoju".

Inny cytat mowi nam o tym, iz kwiat lotosu nietkniety przez nieczystosci wody jest jak czlowiek medytujacy, ktorego nie dotykaja niepokoje tego swiata.

Co takiego robi medytacja?

Medytacja rozwija w nas dwie cechy charakteru! tak! medytacja sama w sobie nic nie robi, po za chwilowym relaksem i innymi zmianami w mozgu, jak dzialanie podobne do benzodiazepin. Ktos nie wierzy? Proponuje pomedytowac 2-3 h. i wstac. Czuje sie ogromny spokoj, zadnego leku. Wspaniale uczucie, poniewaz praktycznie o niczym nie myslisz!

Wiec, jakie to cechy ktore rozwija medytacja?

1. VIPASSANA - jest to rodzaj medytacji ktory polega na rozluznieniu ciala, a nastepnie obserwowanou mysli. Jak najdzie nas jakas zla mysl, nie mozna jej zmieniac! nie mozna jej sie przypatrywac! po prostu biernie obserwowac! W koncu ta mysl sama zniknie poniewaz nie bedzie karmiona nasza uwaga! Po godzinie medytacji dojdziecie do stanu gdzie nie ma zadych mysli! - to jest wlasnie ceha charakteru VIPASSANA, ktora pozwala widziec rzeczy takimi jakim sa! Tzn. bez uprzedzen, bez negatywnych pryzmatow, to wlasnie odnosnie tej wczesniej opisanej osoby.!  Po prostu mozna obserwowac swiat bez wkladania w to zadnch emocji. Swoja droga, jesli ktos nie wierzy ze to dziala. To ostatnio czytalem artykul ze amerykanscy psychiatrzy o taki system zbudowali jedyny sposob na wyjscie z depresj bez powrotow. Badali oni w jaki sposob dziala depresje. i odkryli, ze najpierw jest mysl, potem emocja, a potem reakcja. jesli sie przerwie reakcje pomiedzy mysla, a emocja nie bedzie depresji! Tego uczy vipassana..


2. SAMADHI - czyli rodzaj medytacji polegajacy na zwroceniu uwagi na jedna rzecz tylko podczas medytacji. Np. odliczanie oddechow, np. skupienie na wizualizacji morza, lasu, np. skupienie na powtarzaniu mantry. Co to za cecha charakteru SAMADTHI>? A wiec ona pozwala wyzbyc sie wszelkich pragnien! Nie byc pazernym, nie oczekiwac! Najwspanialszym dowodem bedzie obrazek ktory zaraz dodam. TTa cecha charakteru pozwoli zyc bez nerwow i dazenia ciagle do czegos w sposob niezdrowy.

Laczac te dwie rzeczy mozna zyskac pozytywny i spokojny opobraz siebie i swiata na cale zycie.

a wiec.



pamietajcie:

SILA CZLOWIEKA TKWI W NIEWZRUSZONYM NIEPOKOJU...

13
Legalne Anaboliki / ODKRYTO NAJLEPSZY TRENING - dlaczego wszyscy zle cwicza?
« dnia: Czerwiec 03, 2010, 10:11:45 am »
Niedawno przeczytalem arta w men's health artykul zatytowalny cos jakos: budowanie miesni wg nasa, najnowsze badania, czy cos w majowym numerze.

Opisano tam jak zespol naukowcow z usa zbadal jaki trening jest najlepszy.

Wnioski takie:

1. TRENING FBW !!! ( od zawsze to powtarzam, a kazdy sie z tego smieje) -> powolai sie na fakt syntezy bialek po treningu do 48 h. i jakoby trening splitem to budowanie miesni 2 dni w ciagu 7, dodatkowo pisali o fakcie, ze jakby zdjac z ciala tluszcz i tkanke trzewna (czy jakos tak) to widac jak kazdy miesien jest ze soba strasznie polaczony i to ze cwiczy sie biceps nie znaczy ze biceps, tylko cale cialo i tak pracuje. ze cwiczenie "wycinkowe" jest zupelnie bez sensu", dodatkowo bylo napisane, ze do wzrostu miesnia dochodzi DOPIERO i OPTYMALNIE w ciagu 180-200 sek. napiecia (dokladnie nei pamietam ile), czyli zupelnie 3 serie powole, dobre wystareczaja! i nie ma sensu bic po 12 serii na klate, czyli potwierdzenie FBW! dodatkowo pisali o tym, ze analogicznie - trening jest jak lek! jesli lekarz przepisuje leki to w mniejszych dawkach na caly tydzien, a nie ogromna dawke jednego dnia -> czyli, 3 serie 3 razy w tyg., a nie 1 raz w tyg. 12 serii. Dodatkowo ponoc zrobili badania, gdzie dowiedziono ze mezczyzni trnujacy FBW maja 4 razy szybszy przyrost masy niz ci splitem (nie jestem pewien dokladnie, ale tak jakos bylo).


2. superserie -> fakt, iz kiedy cwiczy sie dany miesien, to jego przeciwstawny miesien sie calkowicie rozluznia i odpoczywa, tak jakby mial przerwe. dlatego tez zeby obciac czas treningi * co ponoc jest tez wazne )( warto robic superserie!

3. zmiana liczby powtorzen i oscylowanie racej w wyzszych przedzialach. ponoc cos tam bylo o tym, ze na kazdym treningu powinno zmieniac sie zakres powtorzen, ze daje to o wiele wiekszy przyrost sily niz klepanie niskich powtorzen.



cos tam jeszcze bylo a;e juz nie pamietam. Ogolnioe to z glowy pisalem, tyle co zapamietalem. To byl numer majowy.


Panie Slawku dlacego ludzie cwicza zlymi systemami>? Ja od zawsze powtarzam ze kombinowanie z FBW jest najlepsze. Jednakze nie bardzo wierze w funkcjonalnosc FBW w polaczeniou z superseriami. To musi byc masakra dla CUN chyba. A moze sie myle? CO prawda trening bedzie o 15 min. nawet krotszy, ale czy CUN nie padnie?

14
W zdrowym Ciele / Zespół jelita drażliwego
« dnia: Maj 29, 2010, 03:51:01 pm »
Witam, chcialbym sie zapytac o ta dolegliwosc. Jak patrzylem na SFD duzo osob trenujacych na to cierpi.

Da sie to jakos zwalczyc raz na zawsze? Poniewaz u mnie to wystepuje jakos cyklicznie co jakies pol roku na jakis czas.

Objawy sa u mnie nastepujace:
-lekkie mdlenie
-puste odbijanie się (nawet po herbacie)

bylem u lekarza 2 razy z tym jakis czas temu to mowili ze to zespol jelita drazliwego i przepisali Tribux i jakis inhibitor pompy protoponowej (cos jak omprezaol tylko mocniejsza wersje dostalem).

i z zauwazylem, ze czym szybciej wezme te leki przy pojawieniu sie objawow tym leczenie trwa krocej.

Ale czy da sie jakos calkowicie uniknac takich akcji? To jest bardzo denerwujace. Czy pozostaje branie tych omeprazolow?

15
Najsilniejszy na swiecie inhibitor odkladania tluszczu

tak reklamuja srodek CYTOLEAN v2 firmy GASPARI.

Mam wlasnie reklame tego srodka w reku.

Panie Slawku czy to cudowne?

Strony: [1] 2 3 ... 5