12
« dnia: Czerwiec 03, 2010, 02:46:01 pm »
Witam!
Postanowilem napisac krotkiego arta, ktory pomoze w budowaniu sylwetki. Glownie tyczy sie to osob ktore ciagle mowia "widzisz, tyle robie i nic z tego nie mam,.. JAK ZAWSZE".
Jesli dieta jest ok, trening, suple, regeneracja, to czy moze byc cos jeszcze? TAK!
Jest cos i czesto potem najwyzszej klasy specjalisci odpowiadaja takim ludziom "wiesz, sa ludzie, ktorzy maja naprawde oporna genetyke, ale napewno po kilku latach dojdziesz do jakiejs tam w miare dobre formy", taka osoba jeszcze bardziej podchodzi do siebie, jak do ofiary. Takie osoby cechuja sie rowniez tym, iz nie wysylaja komunikatow w pierwszej osobie, czyli nie mowią "JA CHCĘ!", takie osoby sa niepewne swojego zdania i niezdecydowane czesto uzywaja slow: nie wiem, chyba, nie jestem pewien, mozliwe, nie dam 100 %, zapytaj kogos innego. Ludzie takiego pokroju rowniez chodza czesto z niewlasciwa postawa: klatka zapdanieta, rece do przodu, glowa do dolu, wzrok na ziemie - to wszystko az krzyczy "jestem ofiara". Taka osoba z reguly ma zakodowane same negatywy wobec swojej osoby. Czest tez takiej osobie przytaczaja sie rozne priblemy zdrowotne, ktore tak naprawde sa objawem psychicznym potwierdzajacym swoja nieudolnosc, mam na mysli niestworzonego rodzaju przypadki medyczne, gdzie nromalnie lekarz nie wie co robic, z reguly sa niegrozne.
Wiele osob takiego pokroju mowi, ze sa ofiarami. Co nalezy zatem zrobic? Czy naprawde jest to ofiara? Pewna osoba zainteresowana w praktyki wschodu powiedziala slowa
"NIE MA OFIAR, SA OCHOTNICY"
kazdy kreuje samego siebie. Dlatego tez jak wyzej opisana osoba moze zostac nagle obdarzona super cialem? przeciez to by zupelnie nie pasowalo do caloksztaltu "ofiary" masy negatowyw - a to wszystko siedzi strasznie gleboko w podswiadomosci.
Opisywalem tutaj krotkie eksperymenty. Wizualizujcie swoje ciala umiesnione. Napewno najtrudniej bedzie wam zwizualizowac wasz naslabszy punkt w sylwetce! I to jest wlasnie to co mam na mysli.! Majac zle przekonanie o samym sobie, noe mozna daleko zajsc.
Warto dodac, ze osoba z takim podejsciej do swojej osoby, czesto po prostu przezywa stres zwiazany z rroznymi sytuacjami spolecznymi. Co powoduje wzrost nie odpowiednich hormonow.
Co zatem nalezy zrobic?
Postepowac weddlug nastepjacego cytatu:
"Prawdziwa sila czlowieka nie tkwi w jego uniesieniach, a w niewzrusoznym spokoju".
Inny cytat mowi nam o tym, iz kwiat lotosu nietkniety przez nieczystosci wody jest jak czlowiek medytujacy, ktorego nie dotykaja niepokoje tego swiata.
Co takiego robi medytacja?
Medytacja rozwija w nas dwie cechy charakteru! tak! medytacja sama w sobie nic nie robi, po za chwilowym relaksem i innymi zmianami w mozgu, jak dzialanie podobne do benzodiazepin. Ktos nie wierzy? Proponuje pomedytowac 2-3 h. i wstac. Czuje sie ogromny spokoj, zadnego leku. Wspaniale uczucie, poniewaz praktycznie o niczym nie myslisz!
Wiec, jakie to cechy ktore rozwija medytacja?
1. VIPASSANA - jest to rodzaj medytacji ktory polega na rozluznieniu ciala, a nastepnie obserwowanou mysli. Jak najdzie nas jakas zla mysl, nie mozna jej zmieniac! nie mozna jej sie przypatrywac! po prostu biernie obserwowac! W koncu ta mysl sama zniknie poniewaz nie bedzie karmiona nasza uwaga! Po godzinie medytacji dojdziecie do stanu gdzie nie ma zadych mysli! - to jest wlasnie ceha charakteru VIPASSANA, ktora pozwala widziec rzeczy takimi jakim sa! Tzn. bez uprzedzen, bez negatywnych pryzmatow, to wlasnie odnosnie tej wczesniej opisanej osoby.! Po prostu mozna obserwowac swiat bez wkladania w to zadnch emocji. Swoja droga, jesli ktos nie wierzy ze to dziala. To ostatnio czytalem artykul ze amerykanscy psychiatrzy o taki system zbudowali jedyny sposob na wyjscie z depresj bez powrotow. Badali oni w jaki sposob dziala depresje. i odkryli, ze najpierw jest mysl, potem emocja, a potem reakcja. jesli sie przerwie reakcje pomiedzy mysla, a emocja nie bedzie depresji! Tego uczy vipassana..
2. SAMADHI - czyli rodzaj medytacji polegajacy na zwroceniu uwagi na jedna rzecz tylko podczas medytacji. Np. odliczanie oddechow, np. skupienie na wizualizacji morza, lasu, np. skupienie na powtarzaniu mantry. Co to za cecha charakteru SAMADTHI>? A wiec ona pozwala wyzbyc sie wszelkich pragnien! Nie byc pazernym, nie oczekiwac! Najwspanialszym dowodem bedzie obrazek ktory zaraz dodam. TTa cecha charakteru pozwoli zyc bez nerwow i dazenia ciagle do czegos w sposob niezdrowy.
Laczac te dwie rzeczy mozna zyskac pozytywny i spokojny opobraz siebie i swiata na cale zycie.
a wiec.
pamietajcie:
SILA CZLOWIEKA TKWI W NIEWZRUSZONYM NIEPOKOJU...