Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukanie zaawansowane  

Aktualności:

SMF - Just Installed!

Autor Wątek: oponka  (Przeczytany 8923 razy)

annamaria

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
    • Zobacz profil
    • Email
oponka
« dnia: Czerwiec 01, 2009, 11:24:28 am »

Panie Sławku!

czy jest jakiś "łatwy" sposób pozbycia się tzw. oponki - oczywiście i niestety przy jak najmniejszym wysiłku fizycznym.
Kiedyś słyszałam o twisterze ale zanim zakupię to chciałabym zasięgnąć fachowej opinii - może pływanie?
pozdr.

A.M
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28539
    • Zobacz profil
Odp: oponka
« Odpowiedź #1 dnia: Czerwiec 01, 2009, 08:18:08 pm »

Faktycznie - najtrudniej jest walczyć z tzw. tłuszczem lokalnym, czyli nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w jednym, konkretnym miejscu. Tu bowiem przyczyną jest lokalne środowisko hormonalne fragmentu tkanki tłuszczowej. Winą za to zjawisko obarcza się ostatnio hormony tkankowe o aktywności pro-zapalnej.

Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną przy "oponce" - każda forma ruchu jest mile widziana. Pływanie jest bardzo dobre, gdyż angażuje właśnie odpowiednie partie mięśni brzucha. Proszę pamiętać tylko o silnej aktywności nóg...
Warto dodatkowo wykonywać ćwiczenia, polegające na unoszeniu nóg w pozycji: leżąc na plecach, oraz na skrętach tułowia z drążkiem za głową lub - najlepiej - na specjalnych maszynach, na salce treningowej.

Jeżeli chodzi o wspomaganie - polecam suplementy, które opierają się o flawonoidy (np. ekstrakty z cytrusów lub zielonej herbaty), gdyż te - oprócz aktywności lipolitycznej i termogenicznej - hamują dodatkowo aktywność czynników pro-zapalnych.
Można spróbować też jakiegoś żelu wyszczuplającego - wmasowywać go tylko w "oponkę". 
Zapisane

marianna

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
    • Zobacz profil
Odp: oponka
« Odpowiedź #2 dnia: Czerwiec 05, 2009, 06:32:08 am »

Co do "oponki"to bardzo skuteczne są zabiegi w salonach kosmetycznych(niestety dość drogie).Wiem bo kiedyś przychodziła do mnie masażystka i wtedy "oponka" zniknęła.
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28539
    • Zobacz profil
Odp: oponka
« Odpowiedź #3 dnia: Czerwiec 05, 2009, 07:04:57 pm »

Z opinii moich respondentek wiem, że podobno pomagają masaże z wykorzystaniem jakiejś zwykłej maści przeciwzapalnej - takiej jak na bolące stawy. To potwierdzałoby hipotezę, że za oporność tłuszczu lokalnego odpowiadają czynniki pro-zapalne.
 
Zapisane

Tomek

  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 803
  • acetyl@poczta.fm
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: oponka
« Odpowiedź #4 dnia: Sierpień 13, 2009, 07:33:16 pm »

tłuszcz w miejscach szczególnie opornych na "zabiegi niwelujące" czyli brzuch, uda dobrze spala johimbina, ale to już mocniejszy "suplement"
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 9106
    • Zobacz profil
Odp: oponka
« Odpowiedź #5 dnia: Sierpień 14, 2009, 06:10:34 am »

i to dopiero przy nizszych poziomach tkanki tluszczowej - jako wspomaganie
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28539
    • Zobacz profil
Odp: oponka
« Odpowiedź #6 dnia: Sierpień 14, 2009, 08:32:19 am »

Rozkminiłem ten temat z maściami przeciwzapalnymi, bo pytali tez o to koledzy na sfd. Ale teraz nie napiszę - bo siada mi zasilanie. Jak wyjdzie słońce...

Zapisane

saxo

  • Gość
Odp: oponka
« Odpowiedź #7 dnia: Czerwiec 22, 2010, 02:41:44 am »

tłuszcz w miejscach szczególnie opornych na "zabiegi niwelujące" czyli brzuch, uda dobrze spala johimbina, ale to już mocniejszy "suplement"

supel ok, powiedz Tomku ile tego trzeba brać, w jakich dawkach, jaki okres brania, jaki przerwy, 6 tyg brania i 4 przerwy?
Zapisane

saxo

  • Gość
Odp: oponka
« Odpowiedź #8 dnia: Czerwiec 22, 2010, 02:47:29 am »

Rozkminiłem ten temat z maściami przeciwzapalnymi, bo pytali tez o to koledzy na sfd. Ale teraz nie napiszę - bo siada mi zasilanie. Jak wyjdzie słońce...



Panie Sławku, słońce jest rakotwórcze, więc nie ma go co reklamować, jako metodę na spalanie. Należy go unikać, bo to taki sam syf, jak papierosy. Lepsze są już zioła :) efka, jakiś dobry drag.
Może Pan coś dopisze a propo's ten oponki?
To jest ważne o tyle, że z oponki biorą się choroby serca, zadyszki, u mnie złe samopoczucie.
Cudu nie oczekuję, biegam+aeroby, do siłowni nie mam teraz dostępu. Pływać nie potrafię.
Stosuję od tygodnia dietę+full suple pro zdrowotne i spalające termogeniki + KBL6.
Zapisane

apaczo

  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 2466
    • Zobacz profil
Odp: oponka
« Odpowiedź #9 dnia: Czerwiec 22, 2010, 05:44:35 am »

najlepszym sposobem pozbycia sie oponki jest całkowite wyeliminowanie z jadłospisu pustych kalorii w postaci cukierków , ciast , słodkich gazowanych napojów i innych badziewnych przysmaków.
Zapisane

Mariusz

  • Gość
Odp: oponka
« Odpowiedź #10 dnia: Czerwiec 22, 2010, 05:45:55 am »

jw

Panie Sławku, słońce jest rakotwórcze
mniej niż substancje wymyślone przez człowieka

Kolega saxo jest chyba z tych co wtórują zasadzie weź pigułke bez eliminowania z diety goitrogenów, karcynogenów :)
« Ostatnia zmiana: Czerwiec 22, 2010, 05:48:07 am wysłana przez Mariusz »
Zapisane

saxo

  • Gość
Odp: oponka
« Odpowiedź #11 dnia: Czerwiec 22, 2010, 05:58:28 am »

najlepszym sposobem pozbycia sie oponki jest całkowite wyeliminowanie z jadłospisu pustych kalorii w postaci cukierków , ciast , słodkich gazowanych napojów i innych badziewnych przysmaków.

taaa.....łatwo powiedzieć, gorzej z realizacją :)
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28539
    • Zobacz profil
Odp: oponka
« Odpowiedź #12 dnia: Czerwiec 23, 2010, 05:59:46 pm »

Saxo, jeżeli chodzi o opalanie - to najaktualniejsze badania wskazują, że jest ono pożyteczne. Okazało się, że zalecenia w jego ograniczeniu doprowadziły do nieznacznego spadku zachorowalności na raka skóry, ale znacznie zwiększyły - na inne nowotwory. Wszystkiemu winny okazał się niedobór przeciwnowotworowej witaminy D, syntetyzowanej w efekcie opalania.
Zapisane

saxo

  • Gość
Odp: oponka
« Odpowiedź #13 dnia: Czerwiec 23, 2010, 07:10:23 pm »

jw

Panie Sławku, słońce jest rakotwórcze
mniej niż substancje wymyślone przez człowieka

Kolega saxo jest chyba z tych co wtórują zasadzie weź pigułke bez eliminowania z diety goitrogenów, karcynogenów :)

chętnie bym wyeliminował, ale to nielatwe, jest to pewnego rodzaju nałóg, kto nie miał nałogów, ten nie zrozumie.
Zapisane

Mariusz

  • Gość
Odp: oponka
« Odpowiedź #14 dnia: Czerwiec 23, 2010, 07:38:11 pm »

Czyli Ci co nie mają nałogów mają silnu chrakter i wolę?Moim nałogiem jest komp i net. Jednak doszedłem do przekonania
1 wzrok za bardzo siada
2 plecy górna cześć strasznie spięta
3 krew słabo krązy w kończynach

ograniczyłem do max 2-3h dziennie. Wcześniej zdarzało się 5-8, nie licząc pracy 5h przed kompem :/ i jestem szczęśliwszy :D :D
Zapisane