Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukanie zaawansowane  

Aktualności:

SMF - Just Installed!

Autor Wątek: arginina pilne  (Przeczytany 4050 razy)

sp-oko

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
    • Zobacz profil
    • Email
arginina pilne
« dnia: Wrzesień 01, 2009, 02:32:14 pm »

dzien dobry
za 14 dni mam testy wysilkowe - polegaja one na jezdzie na rowerku przez 12 min
najwazniejsze w tym tescie jest to jak szybko moj organizm powroci do tentna poczatkowego
wysokie tetno oraz cisnienie jest tutaj nie wskazane.
w sklepie sportowym sprzedawca zaproponowal mi arginine z olimpu i powiedzial ze zwiekszy to moja wytrzymalosc i ze nie objawi sie ona w postaci wiekszego cisnienia czy szybszego tetna
co Pan na to?
jak to prawda jak ja stosowac?
dziekuje za pomoc
ps. nigdy nie musialem sie wspomagac na tych corocznych testach ale teraz po wyleczeniu kontuzji wydaje mi sie ze moja wydolnosc nie stoi na wysokim poziomie
Dziekuje za pomoc
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 23063
    • Zobacz profil
Odp: arginina pilne
« Odpowiedź #1 dnia: Wrzesień 01, 2009, 02:38:36 pm »

Czy chodzi Ci o suplementację przez te 14 dni - do czasu próby, czy tylko chcesz wziąć coś doraźnie - przed samym badaniem.
Zapisane

sp-oko

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: arginina pilne
« Odpowiedź #2 dnia: Wrzesień 01, 2009, 02:42:21 pm »

sprzedawca kazal brac przez 14 dni przed trenigiem 2 kaps i przed snem 2  - z tym ze jak wzielem przed snem niemoglem zasnac
nieiwem czy to efekt argininy czy placebo.
a czy mial racje ze sie nie objawi ona podczas testu w postaci wiekszego cisnienia czy szybszego tetna no i jak sparwa z badaniem moczu i krwi ?
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 23063
    • Zobacz profil
Odp: arginina pilne
« Odpowiedź #3 dnia: Wrzesień 01, 2009, 06:13:00 pm »

Z moczem i z krwią wszystko OK. To środek dozwolony i naturalny. Tę dawkę wieczorną przenieś na rano. Arginina teoretycznie powinna przyczynić się do szybszej normalizacji ciśnienia, gdyż generuje ona tlenek azotu - obniżający ciśnienie krwi.
Jeżeli nie będzi to dla Ciebie zbytnim obciążeniem finansowym, to dodaj do tego jeszcze ALA i Gold Omega 3. ALA przyspiesza odkwaszanie, zaś omega 3 również ułatwiają normalizację ciśnienia.

ALA - 1 kpas. po treningu, zaś w dzień próby - 1 przed badaniem.
Gold Omega 3 - 3 kaps. przy obiedzie.

Dobrze by było - gdybyś sprawdził wcześniej Twoją reakcję na argininę. Jakbyś wziął 2 kapsułki argininy na ok. 30 min. przed ćwiczeniem i przejechał te 12 min. na rowerku, a potem sprawdził czas powrotu do normy pulsu i ciśnienia. Może Twoja babcia lub sąsiadka ma elektroniczny ciśnieniomierz?...

   
Zapisane

sp-oko

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: arginina pilne
« Odpowiedź #4 dnia: Wrzesień 01, 2009, 07:53:46 pm »

dziekuje za info pozdrawiam
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 23063
    • Zobacz profil
Odp: arginina pilne
« Odpowiedź #5 dnia: Wrzesień 02, 2009, 07:16:46 am »

Spróbuj wypróbować wcześniej tę argininę. Na pewno pomoże, ale warto sprawdzić indywidualną reakcję.

Zapisane

Tomek

  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 803
  • acetyl@poczta.fm
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: arginina pilne
« Odpowiedź #6 dnia: Wrzesień 02, 2009, 04:12:29 pm »

  jak wzielem przed snem niemoglem zasnac
nieiwem czy to efekt argininy czy placebo.

Pojawiały się na różnych forach-nie wiem czy na sfd obserwacje "konsumentów" o wpływie argininy na problemy ze snem(mowa o suplementach zawierających tylko arginine, a nie o stackach, gdzie arginina jest jednym ze składników), jak próbować to tłumaczyć?
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 23063
    • Zobacz profil
Odp: arginina pilne
« Odpowiedź #7 dnia: Wrzesień 02, 2009, 05:26:15 pm »

Muszę chwilę pomyśleć...

Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 23063
    • Zobacz profil
Odp: arginina pilne
« Odpowiedź #8 dnia: Wrzesień 03, 2009, 05:49:40 pm »

Maniuś. Tu pewnie chodzi o to, że powstająca z argininy - agmatyna - stymuluje uwalnianie adrenaliny i noradarenaliny z rdzenia nadnerczy. Do tego - spermina i spermidyna (kolejne produkty argininy) są koaktywatorami receptorów glutaminergicznych (NMDA).
Może napiszę o tym jakiś dłuższy tekst.   
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 23063
    • Zobacz profil
Odp: arginina pilne
« Odpowiedź #9 dnia: Wrzesień 03, 2009, 06:07:17 pm »

Maniuś. No i jeszcze wpływ tlenku azotu na receptory NMDA - opisany tutaj:

http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=56.0
Zapisane

Tomek

  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 803
  • acetyl@poczta.fm
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: arginina pilne
« Odpowiedź #10 dnia: Wrzesień 05, 2009, 07:40:14 am »

ale też z drugiej strony jest jakiś booster NO, obok agmatyny, który działałby hamująco na glutaminian w sensie NMDA, sporo różnych potencjalnych buzerów tlenku azotu wymieniłem w swoim topicu na sfd:
www.sfd.pl/wszystkie_albo_jak_najwięcej_substancji_działający_na_NO-t464661.html
czy któryś miałby podobne działąnie do agmatyny (hamując NMDA)-pisze o "lekkich" buzerach NO typu karnozyna, beta-alanina i innych
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 23063
    • Zobacz profil
Odp: arginina pilne
« Odpowiedź #11 dnia: Wrzesień 05, 2009, 02:36:51 pm »

Może beta-alanina, ale muszę się chwilę zastanowić...
Zapisane

seba09

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 220
    • Zobacz profil
Odp: arginina pilne
« Odpowiedź #12 dnia: Wrzesień 06, 2009, 06:35:07 pm »

Sławku przeczytałem artykuł o argininie bardzo pouczający.do tej pory nie przywiązywałem wagi do argininy opierałem się na dużych dawkach BCAA tauryny glutaminy omega 3gold.czy taki zestaw po treningowy nie licząc odżywek,kreatyny wystarczy??
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 23063
    • Zobacz profil
Odp: arginina pilne
« Odpowiedź #13 dnia: Wrzesień 06, 2009, 07:47:04 pm »

Jako ochrona antykataboliczna - na pewno wystarczy.
Zapisane