Ostatnio wymyśliłem sobie, że spróbuje brać kreatynę bez przerwy(monohydrat) i oto moje 2 pytania:
1. Czy branie chelatowego magnezu do każdej porcji kreatyny poprawi jej działanie?(taka tańsza alternatywa dla manga power
)
2.Jak już mówiłem planuje włączyć kreatynę do stałej suplementacji(obecnie idzie też gliceryna). O ile jestem dobrze poinformowany to przerwy w cyklach kreatynowych zaleca się robić gdyż kreatyna osiąga już maxymalne stężenie i nie może już ono rosnąć. A mi by zależało na utrzymaniu cały czas takiego wysokiego stężenia
na przykładzie: 1 miesiąc 15g ed, reszta po 5-10g ed. Czy dobrze rozumiem ten mechanizm? Czy przerwy w cyklach kreatynowych robi się z mniej błachego powodu?
Z góry dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam
