Sylwetka, Uroda, Zdrowie

Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukanie zaawansowane  

Aktualności:

SMF - Just Installed!

Autor Wątek: Powrót do formy po ciąży - jak to zrobić ?  (Przeczytany 2794 razy)

bart

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 74
    • Zobacz profil
Powrót do formy po ciąży - jak to zrobić ?
« dnia: Kwiecień 02, 2011, 12:09:28 pm »
Witam , jako, że moja drugo połowa - chce wrócić do formy z przed ciąży pytam Was jak nalepiej się do tego zabrać.
 Żona kręci aeroby na stepperze narazie po 30 min dziennie...stopniowe zwiekszjac minuty...Ile docelowo czasu powinna steppować, jak często itp. ? Oczywiście chodzi o zgubienie fatu, wczesniej raczej nie była aktywna fizycznie - wiec to jej pierwsze podejście do "fitnnesu".
Jakie suple mogła by zacząc brać, by troszke przyspieszyc rezultaty ?
W imieniu żony wielkie podziękowania za podpowiedzi....pozdrawiamy :)
Zapisane
Najlepszy doping ? Dieta !!!
Wracam do żelastwa po długiej przerwie.......

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 27749
    • Zobacz profil
Odp: Powrót do formy po ciąży - jak to zrobić ?
« Odpowiedź #1 dnia: Kwiecień 02, 2011, 02:21:14 pm »
Jeżeli chodzi o ćwiczenia aerobowe - to ok 40 min dziennie.

Jeżeli karmi piersią, to tylko karnityna.
Zapisane

bart

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 74
    • Zobacz profil
Odp: Powrót do formy po ciąży - jak to zrobić ?
« Odpowiedź #2 dnia: Kwiecień 02, 2011, 03:32:24 pm »
Mały dostaje mleko z "puszki" - przyzwyczajam go do supli w proszku  ;)
Dla sprostowania żona jest 3 miesiące po porodzie, cesarkie cięcie ...
« Ostatnia zmiana: Kwiecień 02, 2011, 04:07:13 pm wysłana przez bart »
Zapisane
Najlepszy doping ? Dieta !!!
Wracam do żelastwa po długiej przerwie.......

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 8928
    • Zobacz profil
Odp: Powrót do formy po ciąży - jak to zrobić ?
« Odpowiedź #3 dnia: Kwiecień 03, 2011, 06:21:14 am »
z mocniejszymi spalaczami bym odczekal
ale jesli mlody czlowiek nie dostaje pokarmu o Mamy
to Zielona Herbate i Therm Line S bym powoli wlaczyl

aeroby - zaczynamy od niskiej intensywnosci oraz czasu trwania
z czasem podnoszac lekko pierwsze i znacznie drugie

no i przed wszystkim dieta redukcyjna
nie moge nie polecic - JEM / NIE JEM ;)

Gratulacje dla Was oraz powodzenia Zonce !
Zapisane