Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukanie zaawansowane  

Aktualności:

SMF - Just Installed!

Autor Wątek: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu  (Przeczytany 9685 razy)

barthec

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 14
    • Zobacz profil
BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« dnia: Wrzesień 20, 2011, 06:29:26 pm »

Witam,

na wstępie powitać wszystkich jako nowy użytkownik.

Pytanie dotyczy BCAA jak wiemy najnowsze badania pokazują zależność stężenia BCAA (aminokwasów rozgałęzionych) od problemu otyłości. Mianowicie chodzi o to iż im większe stężenie bcaa we krwi tym tendencja do odkładania tk.tłuszczowej jest mniejsza - ogranicza a wręcz wspomaga odchudzanie przy odpowiedniej diecie i wysiłku fizycznym.

Moje pytanie dotyczy stabilności tych aminokwasów w roztworze wodnym , tzn czy przygotowując je na wieczór by po przebudzeniu je wpić na pusty żołądek (najlepsze wchłanianie) nie tracimy na ich wartości?

Słabo hydrolizują bo znaczna część pływa po rozpuszczeniu, ale czy pod wpływem innych zanieczyszczeń z wody (jak wiemy przegotowana również zawiera pewna ilość ppm różnych związków [o,m, lub p-ksylenu, antybiot.czy innych związków heterocyklicznych]) aminokwasy te nie ulegają konwersji łańcucha do innych związków- nie lepiej jednak przygotować i wypić po sporządzeniu.

Proszę o informacje (najlepiej z naukowym potwierdzeniem)
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 9052
    • Zobacz profil
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #1 dnia: Wrzesień 21, 2011, 05:52:55 am »

hej Gino/Bolic/Jan45 :)
Zapisane

barthec

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 14
    • Zobacz profil
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #2 dnia: Wrzesień 21, 2011, 08:10:58 pm »

poszukałem użytowników w/w.

Nie zamierzam wprowadzać żadnego zamętu na forum itp. [Gino/Bolic/Jan45 się chyba nudziło]

To pomyłka.
Nie dawno trafiłem na to stronkę Pana Sławomira Ambroziaka i powiem szczerze bardzo dużo fajnych informacji.
Widzę że ma dużą wiedzę w temacie to chętnie dowiem się coś nowego.

A co do bcaa to nurtuje mnie ta kwestia więc zapytałem , coś w tym niestosownego ?

To jak z tym bcaa wkońcu jest ?
« Ostatnia zmiana: Wrzesień 21, 2011, 08:28:56 pm wysłana przez barthec »
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 9052
    • Zobacz profil
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #3 dnia: Wrzesień 22, 2011, 06:05:17 am »

wiekszosc z nas BCAA smakowe miesza przed uzyciem
nie bardzo widze sens tego aby trzymac rozpuszczone przez cala noc (chyba ze rano brakuje wody :))
Zapisane

Paweł89

  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 714
    • Zobacz profil
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #4 dnia: Wrzesień 22, 2011, 02:32:30 pm »

dokładnie zalej wodą mocno wymieszaj i pij ewentualnie możesz przepłukać bidon jak się nie rozpuści dokładnie chodź ja tego problemu nie mam biorę olimpowskie i dość dobrze się rozpuszcza i do tego super smak
Zapisane

barthec

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 14
    • Zobacz profil
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #5 dnia: Wrzesień 22, 2011, 05:40:08 pm »


nie bardzo widze sens tego aby trzymac rozpuszczone przez cala noc (chyba ze rano brakuje wody :))

wody pod dostatkiem (przynajmniej jak narazie) ale zawsze rano mam brak energii (jestem na redukcji) i każda minuta przed wyjściem jest na wagę złota więc oszczędność czasu , bo rano czas bardzo szybko ucieka. przeliczyć śniadanie trzeba, przygotować białko na później . W sumie fajny ten nowy szejker z olimpu z tą nakrętką gdzie sypie się białko tylko z lekka za drogi a kupiłbym kilka nawet .

Mam pokaźny arsenał do redukcji różnych odżywek/supli więc może łatwiej pójdzie.

Widziałem Zbyszek że jednych z tematów dot. redukcji piszesz o demobilizującym działaniu tauryny na trening- ja mam podobnie. Wiesz może czemu tak się dzieje?

Ja dlatego zmieniłem taurynę mega caps na wieczór (2 cap.) i noc (2 cap.)+40 g kazeinianów , ale nie wiem czy lepszy efekt redukcyjny jeśli dawka będzie bardziej rozłożona  w ciągu dnia. Co o tym myślicie ?

Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 9052
    • Zobacz profil
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #6 dnia: Wrzesień 23, 2011, 06:02:55 am »

znajomy zajadal swego czasu 6 MC tauryny i szedl spac - rewelacyjnie podobno poprawialo sen

co do czasu, sniadania i redukcji

jako starter

JEM / NIE JEM 1
JEM / NIE JEM 2
Zapisane

barthec

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 14
    • Zobacz profil
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #7 dnia: Wrzesień 24, 2011, 08:06:31 pm »

chętnie przeczytam ale teraz czasu mało

a wielkim skrócie ?
Zapisane

Mariusz

  • Gość
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #8 dnia: Wrzesień 25, 2011, 02:36:44 pm »

Kto nie czyta ten błądzi, kto błądzi ten słuca Tv, Radio lol
Zapisane

barthec

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 14
    • Zobacz profil
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #9 dnia: Wrzesień 27, 2011, 10:08:31 pm »

Biniu wkońcu udało mi przebrnąć przez dość długiego arta.

Z teorią jem/nie jem to mogę podać z autopsji niestety.

Podczas studiów właśnie bardzo podobnym systemem szedłem, raz nie było kasy na żarcie, raz czasu i przemęczenie bo zajęcia, koła , egzaminy więc właśnie takie odżywianie w kratkę odchodziło. To mogło być najgorsze co może być takie najadanie z nadmiarem kalorii na noc

Waga w 2 miesiące (okres przed sesyjny = koła zal i sesyjny = egzaminy) 10 kg do przodu a lat każdy wie ile jest kształcenia w PL

Zajęcia wogóle  nie dostosowane  do zdrowego trybu życia . Początek dnia 8.00 w środku może jedno okienko (marny ww obiad) i labory po 8h non stop (analizy, syntezy i inne). Powrót do domu 21.00- 21.30 i nauka do północy do kolejnego koła (przeładowanego programu) na 8.00 . A koła wejściówki przed KAŻDĄ laborą żeby na nią wpuścili=cały semestr zapieprz. Tak wyglądało życie studenta chemii na jednej z wyższych uczelni Państwowych.
Medyczna, biotech i chemia tylko tyle zajęć a reszta się śmiała i uczyła tylko podczas sesji.

Badania, badaniami ale ja się z nimi nie zgodzę bo organizm (przynajmniej mój) wariował na takiej diecie.

Trzeba wziąć jeszcze predyspozycje genetyczne pod uwagę (ale pominę to)

Teraz próbuję dojść do stanu z przed i zdrowia ale ciężko jak cholera :/
« Ostatnia zmiana: Wrzesień 27, 2011, 10:14:51 pm wysłana przez barthec »
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 9052
    • Zobacz profil
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #10 dnia: Wrzesień 28, 2011, 06:28:38 am »

sam znam osoby bedeca na niby diecie j/NJ ktore wygladaja fatalnie
ale to 'zasluga' nie tyle godzin jedzenia
co jakosci jedzenia
bez podstaw reszte mozna wsadzic do ..... ;)
Zapisane

barthec

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 14
    • Zobacz profil
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #11 dnia: Wrzesień 28, 2011, 09:52:05 am »

moim zdaniem czas również gra bardzo bardzo istotną rolę
Zapisane

arczinho

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #12 dnia: Październik 18, 2011, 01:20:27 pm »

Nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie, więc się podczepie tutaj.

Czytałem, że BCAA trzeba brać na pusty żołądek.
1. Kiedy przed treningiem powinienem wziąć BCAA jeśli posiłek jem na ok. 1-1,5 przed treningiem?
2. Jak sprawa wygląda po treningu? Czy powinienem najpierw wziąć BCAA a później węgle, czy najpierw węgle a późnej BCAA?
Dodam,że chodzi mi o BCAA Explode
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28371
    • Zobacz profil
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #13 dnia: Październik 18, 2011, 03:07:44 pm »

Przed treningiem - na 30-20 minut. Po treningu możesz brać BCAA razem z węglowodanami.
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 9052
    • Zobacz profil
Odp: BCAA w roztworze wodnym , pomocne w odchudzaniu
« Odpowiedź #14 dnia: Październik 19, 2011, 06:05:25 am »

druga opcja ktora preferuje jest dawka
BCAA przed treningiem
druga porcja popijana w trkacie - BCAA XPLODE
po treningu posilek zawierjacy ww i bialko lub opcja plynna bialko wolniej wchlanialne niz WPC wraz z ww np Profi Mass
Zapisane