Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[ambroziak]

Lepiej rozbić to chyba na dwie dawki dobowe.

[fitunia]

Jesli nadal szukasz potwierdzenia swoich przypuszczen odnosnie kortyzolu, to moge ci powiedziec, ze aeroby,szczegolnie dlugie i czeste, podwyzszaja kortyzol i to mocno. Osoby,ktore nie stosuja wspomagania powinny postawic na interwaly, tabate, hiit, jakies kompleksy sztangowe, crossfit. Powiem ci szczerze, z wysokim kortyzolem stracisz co najwyzej sporo miesni,tluszcz bedzie sie ciebie trzymal. Sama to przerabialam:)

[Zbyszko Tarczewski]

tradyscyjne aeroby w nadmiarze a kortyzol to sprawa dosc oczywista

ale nie mowmy ze np crossift rozciagniety w czasie nie bedzie tutaj analogiczny - nie kojarze badan ale stawim ze rownei i to bardzo ...

[Paweł89]

wszystko w nadmiarze będzie miało negatywny wpływ trzeba umieć znaleźć złoty środek który dla kazdego jest inny. Dobra redukcja to właśnie umiejętne połączenie różnych rodzajów treningu

[ambroziak]

biniu omowawia we wrzesniowym nr pb badanie, gdzie tradycyjne aeroby dawaly wieksza redukcje fatu, niz hit.

[HeteroBolik]

ale HIT czy HIIT ?

[Zbyszko Tarczewski]

HIIT
Slawek pisze z komorki
wiec nie jest mu latwo ...

a wnioski ida nawet nieco dalej
ale o tym we wrzesniu

[basia_modna]

Nie jestem pewna czy zielona herbata pomaga w redukcji tłuszczy?

Jakie ma działanie?

[ambroziak]

W pierwszej kolejności pobudza lipolizę, czyli proces rozpadu cząsteczek tłuszczu. 

[Benekx]

Ale serio ma to potwierdzone działanie? Bo mam wrażenie, że to jakiś scam na suplementy czy coś...

[ambroziak]

Wpływ składników zielonej herbaty na lipolizę jest oczywiście potwierdzony licznymi badaniami.

[Zbyszko Tarczewski]

jeden z najlepiej przebadanych suplementow ziolowych !

zapewne wiekszsoc z nas lyka choc po jednym kapsie dziennie


ja tak
Slawek chyba tez

[ambroziak]

Ja też!