Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukanie zaawansowane  

Aktualności:

SMF - Just Installed!

Strony: 1 2 [3] 4 5 ... 36

Autor Wątek: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni  (Przeczytany 115214 razy)

Claner1

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 69
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #30 dnia: Grudzień 10, 2015, 01:48:28 pm »

Ja biorę cały różnie ale poniżej 5000 nie schodzę,  jak zapomnę kilka dni albo nie mam to nadrabiam
biorę 30000,  50000 w kazdym razie tak żeby srednia nie schodziła poniżej 5000 na dzień.
Zapisane

witchlee

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 42
    • Zobacz profil
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #31 dnia: Grudzień 10, 2015, 03:38:39 pm »

Robiłeś może badania steżenia witaminy D w organizmie, jestem ciekawy poziomu przy tej ilości suplementacji?
Zapisane

Pacu

  • Gość
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #32 dnia: Grudzień 10, 2015, 05:24:50 pm »

Robiłeś może badania steżenia witaminy D w organizmie, jestem ciekawy poziomu przy tej ilości suplementacji?
Przy 5000iu/dz 36 ng/ml
Przy 7000iu 56ng/ml
Przy 10000  84ng/ml
po 3 miesiace na kazdej dawce
Zapisane

witchlee

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 42
    • Zobacz profil
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #33 dnia: Grudzień 10, 2015, 06:14:25 pm »

I śmieszy mnie tym samym dzienna dawka zalecana przez lekarzy wit d3 1000UI, a niektórzy (sam słyszałem) skwitowali witaminę d3 że ludzie naoglądali się telewizji i tak pytają o nią ciągle.

Dużą różnicę czułeś w treningu, odporność organizmu, testosteron pomiędzy 5000 a 10000 UI?
Zapisane

Paradinas

  • Gość
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #34 dnia: Grudzień 10, 2015, 06:24:34 pm »

Ile Pan mi zaleci z początku ? Większe dawki czy mniejsze dawki aby później obserwować organizm i ewentualnie podbijać lub jak w pierwszym przypadku najpierw dawka uderzeniowa a później schodzimy .
W moim przypadku chcę zastosować suplementację dzień po dniu, a nie raz na jakiś czas .
Mam 185 cm i 96 kg, biorę neuroleptyki, więc uważam, że mam niedobór, ale jaki tego nie wiem. Neuroleptyki obniżają wchłanianie witaminy D3, ale nie pije alkoholu, również nie palę marichuaniny.

Jakie info jeszcze przesłać aby móc samemu eksperymentować bez badań lekarskich ? Jeśli będę miał nadmiar witaminy D3 to będę to odczuwał poprzez dudności i wymioty, ból głowy czy od razu umrę ?

Z góry dziękuje za wszelkie radu i pozdrawiam.

Zapisane

czarnuch94

  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 601
    • Zobacz profil
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #35 dnia: Grudzień 10, 2015, 06:33:06 pm »

Ja biore 10 000 j.m witamin D3 juz ponad rok i zadnych rezultatow waga w miejscu itd mimo treningow ktore nie sa systematyczne lecz przy opisywwanej anabolicznosci D3 powinny byc jakies efelty a tu nic wiec powatpiwwama w jej moc a w trakcie suplementacji ponad 10 000 j.j mam dusznosci byc moze prowadzi do nadczynnosci tarczycy
Zapisane

Paradinas

  • Gość
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #36 dnia: Grudzień 10, 2015, 06:36:51 pm »

a co jeszcze Pan bierze i jakie dawki ? Witaminy ? Czy spożywa pan alkohol, pali papierosy lub pożera inne lekarstwa, które niekiedy mogą wchodzić w interakcje ? Nie jesteśmy głupcami, aby wszystko płynęło do organizmu z samymi dobrymi slutkami !
Zapisane

Pacu

  • Gość
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #37 dnia: Grudzień 10, 2015, 07:28:40 pm »

Ile Pan mi zaleci z początku ? Większe dawki czy mniejsze dawki aby później obserwować organizm i ewentualnie podbijać lub jak w pierwszym przypadku najpierw dawka uderzeniowa a później schodzimy .
W moim przypadku chcę zastosować suplementację dzień po dniu, a nie raz na jakiś czas .
Mam 185 cm i 96 kg, biorę neuroleptyki, więc uważam, że mam niedobór, ale jaki tego nie wiem. Neuroleptyki obniżają wchłanianie witaminy D3, ale nie pije alkoholu, również nie palę marichuaniny.

Jakie info jeszcze przesłać aby móc samemu eksperymentować bez badań lekarskich ? Jeśli będę miał nadmiar witaminy D3 to będę to odczuwał poprzez dudności i wymioty, ból głowy czy od razu umrę ?

Z góry dziękuje za wszelkie radu i pozdrawiam.


Siema Bolik co tam?

I śmieszy mnie tym samym dzienna dawka zalecana przez lekarzy wit d3 1000UI, a niektórzy (sam słyszałem) skwitowali witaminę d3 że ludzie naoglądali się telewizji i tak pytają o nią ciągle.

Dużą różnicę czułeś w treningu, odporność organizmu, testosteron pomiędzy 5000 a 10000 UI?

Chory rzeczywiscie dlugo nie bylem, pamietam ze gdy zwiekszylem dawke to krocej i lepiej spalem. Ale teraz to ciezko o tym mowic
Zapisane

Claner1

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 69
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #38 dnia: Grudzień 10, 2015, 09:41:55 pm »

Robiłeś może badania steżenia witaminy D w organizmie, jestem ciekawy poziomu przy tej ilości suplementacji?


Przeczytaj pierwszy post w tym temacie, jest mój.
Teraz badań nie robiłem żadnych, najbardziej czuje jak libido sie podnosi, szczegóolnie kiedy nie biore kilka
dni i poniej uzupelniam wiekszą dawką. Przez okres letni brałem mało, bo dużo na słońcu czasu spędzałem.
Jakie używacie d3 z jakich firm, może co niektórzy biorą jakieś zwałowane że nic czują. 
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28372
    • Zobacz profil
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #39 dnia: Grudzień 11, 2015, 06:20:02 am »

Generalnie to, jako optimum, w literaturze przewija się dawka 5000 jednostek. I do tego, obowiązkowo, jakieś 100 mcg witaminy K2, oczywiście!
Zapisane

Paradinas

  • Gość
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #40 dnia: Grudzień 13, 2015, 12:04:42 pm »

Ile Pan mi zaleci z początku ? Większe dawki czy mniejsze dawki aby później obserwować organizm i ewentualnie podbijać lub jak w pierwszym przypadku najpierw dawka uderzeniowa a później schodzimy .
W moim przypadku chcę zastosować suplementację dzień po dniu, a nie raz na jakiś czas .
Mam 185 cm i 96 kg, biorę neuroleptyki, więc uważam, że mam niedobór, ale jaki tego nie wiem. Neuroleptyki obniżają wchłanianie witaminy D3, ale nie pije alkoholu, również nie palę marichuaniny.

Jakie info jeszcze przesłać aby móc samemu eksperymentować bez badań lekarskich ? Jeśli będę miał nadmiar witaminy D3 to będę to odczuwał poprzez dudności i wymioty, ból głowy czy od razu umrę ?

Z góry dziękuje za wszelkie radu i pozdrawiam.


Siema Bolik co tam?

I śmieszy mnie tym samym dzienna dawka zalecana przez lekarzy wit d3 1000UI, a niektórzy (sam słyszałem) skwitowali witaminę d3 że ludzie naoglądali się telewizji i tak pytają o nią ciągle.

Dużą różnicę czułeś w treningu, odporność organizmu, testosteron pomiędzy 5000 a 10000 UI?

Chory rzeczywiscie dlugo nie bylem, pamietam ze gdy zwiekszylem dawke to krocej i lepiej spalem. Ale teraz to ciezko o tym mowic

Nie bolikuj tylko jak możesz to odpowiedz na moje pytan . pozdrawiam
Zapisane

markus1

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 20
    • Zobacz profil
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #41 dnia: Grudzień 17, 2015, 04:55:49 am »

Witam

Czy znajdę gdzieś info ile brać k2mk7 i wit. A przy suplementacji np. 8000 j.m. D3 ?

I jeszcze jedno pytanko - jak wam wychodził wapń w wynikach po suplementacji powyżej 5000 j.m. D3 ?

Dzięki
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28372
    • Zobacz profil
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #42 dnia: Grudzień 17, 2015, 06:33:04 am »

Wydaje mi się, że generalnie nie ma sensu zwiększać dawki K2 w postaci MK-7 ponad 100 mcg. Sprawy dawkowania witaminy A przy D3 nie rozkminiałem, więc trudno mi powiedzieć...
Zapisane

witchlee

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 42
    • Zobacz profil
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #43 dnia: Grudzień 17, 2015, 02:34:13 pm »

markus1, ja słyszałem że powinno się brać tyle ile witaminy D żeby nie nastąpił niedobór jednej z dwóch witamin(czyli 10000UI d3 10000 wit A). Jeżeli chodzi o k2 mk7 też jestem za 100mg dziennie, ja mam 200mg e2d. Wapnia nigdy nie mierzyłem więc nie wiem.
Zapisane

Pacu

  • Gość
Odp: D3 20 000 iu dziennie przez 6 tygodni
« Odpowiedź #44 dnia: Grudzień 19, 2015, 01:50:20 pm »

markus1, ja słyszałem że powinno się brać tyle ile witaminy D żeby nie nastąpił niedobór jednej z dwóch witamin(czyli 10000UI d3 10000 wit A). Jeżeli chodzi o k2 mk7 też jestem za 100mg dziennie, ja mam 200mg e2d. Wapnia nigdy nie mierzyłem więc nie wiem.
Nie widze potrzeby suplementowac(i liczyc) wit A
Mozna ja z latwoscia dostarczyc z produktow codziennego uzytku w tysiacach IU
ot podroby i warzywa
Zapisane
Strony: 1 2 [3] 4 5 ... 36