Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukanie zaawansowane  

Aktualności:

SMF - Just Installed!

Autor Wątek: Dieta redukcyjna a odporność.  (Przeczytany 5978 razy)

Instygator2016

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 26
    • Zobacz profil
Dieta redukcyjna a odporność.
« dnia: Czerwiec 06, 2020, 12:59:50 pm »

Gdzieś czytałem wypowiedź jakiejś dietetyk, że "dieta redukcyjna obniża odporność". No więc jak, obniża czy nie? I co ma powodować ten skutek, sam fakt bycia na minusie kalorycznym czy niedobory witamin/minerałów? Bo jak to drugie, to chyba można przecież mieć dietę niskokaloryczną, ale kompletną? Jak ułożyć dietę redukcyjną, ale "proodpornościową"?
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28010
    • Zobacz profil
Odp: Dieta redukcyjna a odporność.
« Odpowiedź #1 dnia: Czerwiec 07, 2020, 05:44:06 am »

Za spadek odporności na diecie redukcyjnej odpowiadają niedobory białka i mineralno-witaminowe.
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 8958
    • Zobacz profil
Odp: Dieta redukcyjna a odporność.
« Odpowiedź #2 dnia: Czerwiec 08, 2020, 08:07:00 am »

zwrocilbym jeszcze uwage u osob cwiczaych z duzymi obciazeniami treningowymi na wlaczenie madre ww
Zapisane

Galin

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
    • Zobacz profil
Odp: Dieta redukcyjna a odporność.
« Odpowiedź #3 dnia: Maj 07, 2021, 08:42:21 am »

Zainteresuj się pyłkiem pszczelim. Prawdziwa bomba witaminowa.
Zapisane

janinaprenska

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
    • Zobacz profil
Odp: Dieta redukcyjna a odporność.
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 23, 2021, 08:21:48 am »

W zasadzie chyba bardziej chodzi o monodiety, bo to one są w stanie szybko doprowadzić do niedoborów konkretnych minerałów i witamin. A to z kolei może skutkować różnymi efektami: spadkiem odporności, wypadanie włosów. Oczywiście mam na myśli sytuację w której taka dieta jest stosowana zbyt długo
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28010
    • Zobacz profil
Odp: Dieta redukcyjna a odporność.
« Odpowiedź #5 dnia: Listopad 23, 2021, 06:12:43 pm »

Zgadza się!
Zapisane

kobierzynska

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
    • Zobacz profil
    • https://fajnegotowanie.pl/przepisy/diety/dieta-redukcyjna/
Odp: Dieta redukcyjna a odporność.
« Odpowiedź #6 dnia: Kwiecień 27, 2022, 09:12:33 pm »

Nie posiadam specjalistycznej wiedzy, ale mogę powiedzieć jakie są moje obserwację. Gdy zaczęłam trenować, to zauważyłam, że mój organizm bardzo się wzmocnił. Miałam więcej energii i nie łapałam żadnych poważnych infekcji ;D Jeśli zdarzyło się jakieś przeziębienie, to objawy były łagodne i szybko mijały. Po wprowadzeniu diety redukcyjnej (kaloryczność posiłków była bardzo niska) nie miałam na nic siły i stałam się podatna na wszelkie wirusy. Teraz wiem, że za szybko zmniejszyłam kalorie, a dodatkowo nie dbałam o wartości odżywcze. Ogólnie jakbym robiła redukcję ponownie, to naprawdę zainwestowałabym w pomoc dietetyka - chociaż na kilka wizyt, żeby wejść na dobre tory ;)
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28010
    • Zobacz profil
Odp: Dieta redukcyjna a odporność.
« Odpowiedź #7 dnia: Kwiecień 28, 2022, 05:59:24 am »

Cenne uwagi. Dziękujemy. 
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 8958
    • Zobacz profil
Odp: Dieta redukcyjna a odporność.
« Odpowiedź #8 dnia: Kwiecień 28, 2022, 08:43:49 am »

ogolnie sport i aktywosc ruhcowa znane sa z tego ze moga wzmacniac uklad odpornosciowy
jednak jesli zbyt intensywne moga go znaczaco oslabiac - zwlaszcza w okresie redukcji moze to byc widoczne
Zapisane