Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[Instygator2016]

Gdzieś czytałem wypowiedź jakiejś dietetyk, że "dieta redukcyjna obniża odporność". No więc jak, obniża czy nie? I co ma powodować ten skutek, sam fakt bycia na minusie kalorycznym czy niedobory witamin/minerałów? Bo jak to drugie, to chyba można przecież mieć dietę niskokaloryczną, ale kompletną? Jak ułożyć dietę redukcyjną, ale "proodpornościową"?

[ambroziak]

Za spadek odporności na diecie redukcyjnej odpowiadają niedobory białka i mineralno-witaminowe.

[Zbyszko Tarczewski]

zwrocilbym jeszcze uwage u osob cwiczaych z duzymi obciazeniami treningowymi na wlaczenie madre ww

[Galin]

Zainteresuj się pyłkiem pszczelim. Prawdziwa bomba witaminowa.

[janinaprenska]

W zasadzie chyba bardziej chodzi o monodiety, bo to one są w stanie szybko doprowadzić do niedoborów konkretnych minerałów i witamin. A to z kolei może skutkować różnymi efektami: spadkiem odporności, wypadanie włosów. Oczywiście mam na myśli sytuację w której taka dieta jest stosowana zbyt długo

[ambroziak]

Zgadza się!

[kobierzynska]

Nie posiadam specjalistycznej wiedzy, ale mogę powiedzieć jakie są moje obserwację. Gdy zaczęłam trenować, to zauważyłam, że mój organizm bardzo się wzmocnił. Miałam więcej energii i nie łapałam żadnych poważnych infekcji Jeśli zdarzyło się jakieś przeziębienie, to objawy były łagodne i szybko mijały. Po wprowadzeniu diety redukcyjnej (kaloryczność posiłków była bardzo niska) nie miałam na nic siły i stałam się podatna na wszelkie wirusy. Teraz wiem, że za szybko zmniejszyłam kalorie, a dodatkowo nie dbałam o wartości odżywcze. Ogólnie jakbym robiła redukcję ponownie, to naprawdę zainwestowałabym w pomoc dietetyka - chociaż na kilka wizyt, żeby wejść na dobre tory

[ambroziak]

Cenne uwagi. Dziękujemy. 

[Zbyszko Tarczewski]

ogolnie sport i aktywosc ruhcowa znane sa z tego ze moga wzmacniac uklad odpornosciowy
jednak jesli zbyt intensywne moga go znaczaco oslabiac - zwlaszcza w okresie redukcji moze to byc widoczne