Kilkakrotnie już zrzucałem od 5 do 15 kg i zasadniczo zawsze to samo robiłem. Generalnie to tak obserwując swój organizm te ponad 20 lat dochodzę do wniosku, że tylko podejście stricte indywidualne ma sens. Ja, pomimo typu budowy, mogę i czekolade jeść, jeśli tylko kalorii nie przeholuję nadto. Ale powtarzam- za stary jestem na spiny.
Nie szukam też porady dot podstaw, bo dla mnie był by to wstyd. Bez urazy