Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukanie zaawansowane  

Aktualności:

SMF - Just Installed!

Autor Wątek: Które ryby są najzdrowsze?  (Przeczytany 870 razy)

Domen

  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 3418
    • Zobacz profil
Które ryby są najzdrowsze?
« dnia: Marzec 03, 2022, 11:50:44 am »

Podobno morszczuki, dorsze i tuńczyki, prawda to?
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28421
    • Zobacz profil
Odp: Które ryby są najzdrowsze?
« Odpowiedź #1 dnia: Marzec 03, 2022, 06:36:23 pm »

Tuńczyka bym raczej z tej listy wykreślił z uwagi na najwyższą pośród ryb zawartość rtęci.

Najzdrowsze są chyba makrele, śledzie i sardynki, z uwagi na największą zawartość kwasów omega 3. Łosoś byłby niezły, z uwagi na wysoką zawartość omega 3 i astaksantyny (to ten różowy barwnik), tyle że hodowlany jest podobno naprany antybiotykami. Natomiast chude ryby, takie jak dorsz i morszczuk, zawierają tylko niewielkie ilości tych kwasów. 
Zapisane

Domen

  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 3418
    • Zobacz profil
Odp: Które ryby są najzdrowsze?
« Odpowiedź #2 dnia: Marzec 09, 2022, 07:53:38 pm »

Dzięki za rady!
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28421
    • Zobacz profil
Odp: Które ryby są najzdrowsze?
« Odpowiedź #3 dnia: Marzec 10, 2022, 09:24:19 am »

Na zdrowie!
Zapisane

MarekStrzelec

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: Które ryby są najzdrowsze?
« Odpowiedź #4 dnia: Styczeń 05, 2024, 08:03:43 am »

Cześć!

Najzdrowsze ryby to zazwyczaj te bogate w kwasy omega-3 i niskotłuszczowe. Tuńczyk, łosoś, śledź, makrela, czy sardynki są świetnymi wyborami. Mają korzystny wpływ na serce, skórę i układ nerwowy. Oczywiście ważne jest również, jak są przygotowywane – grillowane, gotowane na parze czy pieczone to zdrowsze opcje niż smażone.  ;)
Zapisane
Pozdrawiam, Marek :)

silaczka

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: Które ryby są najzdrowsze?
« Odpowiedź #5 dnia: Styczeń 24, 2024, 08:26:52 am »

Wybór zdrowych ryb zależy od kilku czynników, takich jak rodzaj ryby, jej źródło, sposób przygotowania i dieta ogólna. Oto kilka gatunków ryb, które są często uważane za zdrowe ze względu na ich wartość odżywczą i zawartość kwasów omega-3: łosoś dziki, pstrąg tęczowy, tuńczyk, śledź, migdałek, morszczuk.
Ważne jest, aby zrównoważyć spożycie ryb, biorąc pod uwagę potencjalne zanieczyszczenia, takie jak rtęć, oraz wybierać różne gatunki ryb, aby uniknąć nadmiaru jednego rodzaju substancji chemicznych. Ponadto, sposób przygotowania ryb, na przykład gotowanie czy grillowanie zamiast smażenia, może wpływać na ich wartość odżywczą. Przed wprowadzeniem dużych zmian w diecie zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.  :)
Zapisane
pozdrawiam, Ania :)

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28421
    • Zobacz profil
Odp: Które ryby są najzdrowsze?
« Odpowiedź #6 dnia: Styczeń 24, 2024, 08:49:29 am »

Wprawdzie ogólnie nie przepadam za rybami, ale akurat jedno rybne danie jest jedną z moich ulubionych potraw - śledzik po kaszubsku. Tylko oczywiście domowy, produkcji mojej żony.
Zapisane