Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukanie zaawansowane  

Aktualności:

SMF - Just Installed!

Strony: 1 ... 6 7 [8] 9 10

Autor Wątek: AndroMass plus Czarny Imbir  (Przeczytany 12392 razy)

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 9022
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #105 dnia: Grudzień 09, 2022, 07:51:20 am »

czyli jak Slawek - dzieki
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28270
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #106 dnia: Grudzień 10, 2022, 05:43:07 pm »

Wymiary na dzień 05.10.2022:

biceps - 47
talia - 108


Wymiary na dzień 08.11.2022:

biceps - 48.5
talia - 105

Wymiary na dzień 10.12.2022:

biceps - 49.5
talia - 103

Wygląda na to, że idzie równo do przodu, miesiąc w miesiąc.
Zapisane

GwiazdaPoranna

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 106
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #107 dnia: Grudzień 10, 2022, 08:10:41 pm »

Jaka waga na tą chwilę i wzrost bo łapa to prawie pół metra to nie może przejść obojętnie pozazdrościć marne może 43
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28270
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #108 dnia: Grudzień 11, 2022, 08:51:18 am »

Tak ogólnie to się nie ważę, bo waga niewiele mówi.

Ostatni raz ważyłem się bodaj 5 lat temu u weterynarza, przy okazji ważenia mojego psa. Ważyłem 110 kg.   
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28270
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #109 dnia: Grudzień 11, 2022, 08:52:49 am »

Natomiast mój plan na najbliższe tygodnie to powyżej 50 cm w łapie i poniżej 100 cm w pasie.
Zapisane

GwiazdaPoranna

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 106
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #110 dnia: Grudzień 11, 2022, 04:06:13 pm »

Pół metra brawo
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28270
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #111 dnia: Grudzień 11, 2022, 04:13:58 pm »

Mój rekord to 53 cm, ale to dawne czasy.
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28270
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #112 dnia: Styczeń 08, 2023, 08:13:35 am »

Na początku tygodnia złapię aktualne wymiary. Trochę święta i okres noworoczny namąciły w diecie i treningu, ale widzę na oko, że powinno być dobrze.

Ciekawe spostrzeżenie... zero kaca po Sylwestrze! Obstawiam, że to bonus od połączenia AndroMassa z czarnym imbirem. 
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28270
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #113 dnia: Styczeń 11, 2023, 03:17:31 pm »

Wymiary na dzień 05.10.2022:

biceps - 47
talia - 108


Wymiary na dzień 08.11.2022:

biceps - 48.5
talia - 105

Wymiary na dzień 10.12.2022:

biceps - 49.5
talia - 103

Wymiary na dzień 11.01.2023

biceps - 50
talia - 101

Jak już wspomniałem, okres świąteczno-noworoczny trochę namącił w treningu i diecie. Ale i tak jest dobrze, chociaż w planach tego testu miałem przekroczenie pięćdziesiątki w bicepsie i spadek poniżej steki w talii.

Teraz pojadę jeszcze kilka dni na tym zestawie, bo mam jeszcze trochę andro i czarnego, a w międzyczasie pomyślę nad nowym testem.   
Zapisane

GwiazdaPoranna

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 106
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #114 dnia: Styczeń 12, 2023, 05:14:34 am »

Panie Sławku można spytać jakim systemem pan trenuje tzn fbw czy każdy dzień inna partia oraz ile seri i ile powtórzeń oile to nie sekret bo wynik imponujące  Ja narazie dhea ale słabo trening znow zatoki ...wogole wokoło pełno chorych mnie też dopada niestety a że ćwiczę w garażu a tam zimno więc ponownie się doprawiłem..
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28270
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #115 dnia: Styczeń 13, 2023, 08:50:15 am »

Robię tak...

poniedziałek, piątek - klatka piersiowa
wtorek, czwartek, sobota - barki, triceps, biceps
środa - najszerszy grzbietu

Ćwiczę lekkimi hantlami i luźnymi gumami, wykonując po kilkaset powtórzeń w serii.

Do tego min. 40 min marszu dziennie, przeważnie z 2 interwałami po 5 min biegu lub forsownego marszu.
Zapisane

marcink

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 240
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #116 dnia: Styczeń 13, 2023, 07:32:33 pm »

Hej
Sławek kup sobie kamizelkę obciążeniowa,
Świetna zabawka
Zapisane

Łukasz84

  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 528
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #117 dnia: Styczeń 14, 2023, 01:22:04 pm »

Hej
Sławek kup sobie kamizelkę obciążeniowa,
Świetna zabawka

Potwierdzam, mam taką 15kg i sprawdza się przy wielu ćwiczeniach.
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28270
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #118 dnia: Styczeń 14, 2023, 02:29:52 pm »

Ważę ok. 110 kg, więc chyba nie ma sensu. I tak jak trochę więcej pobrykam, to mnie kolana pobolewają.
Zapisane

marcink

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 240
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: AndroMass plus Czarny Imbir
« Odpowiedź #119 dnia: Styczeń 15, 2023, 12:29:00 pm »

Nie ma sensu..sluszna waga same marsze wystarczą
ewentualnie pod górę podbiegi itp
Zapisane
Strony: 1 ... 6 7 [8] 9 10