Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[Zbyszko Tarczewski]

dzieki !

od soboty zaczynam

cel...
rekompozycja - jak u Ciebie
narzedzia
lustro

+ ew odczucia dotyczace energii treningow nabicia miesni etc - zobaczmy
bo w sumie nie wiem czego sie spodziewac ...

[ambroziak]

No to jedziemy...

[Zbyszko Tarczewski]

zgadza sie jade juz tez
wiuec JEDZIEMY

[Zbyszko Tarczewski]

co moge powiedziec po tygodniu...

z pewnoscia powrot do AndroMassa po min 3 tygodniach przerwy
pomogl przywrocic wydolnosc miesniowa
znow moge cwiczyc z mniejszym zmeczeniem (wytrzymalosc miesniowa)

o sylwetce nie ma co mowic
ale sila idzie do gory

zauwazylem tez wiekszy apetyt na weglowodany
podobnie jak mialem przy Tocogaia

Slawku masz podobnie ?

[ambroziak]

Rzeczywiście bardzo mi wzrósł apetyt, ale raczej ogólnie, nie wybiórczo na węglowodany. I rzeczywiście miałem tak samo przy dodatku do AndroMassa Tocogaia.

Potwierdzam to dopiero teraz, bo ten wzrost apetytu miał pewną inercję; zaczął się bodaj jakiś tydzień temu.   

[Zbyszko Tarczewski]

​Kolejny tydzień czas na mały update

Podwyższone ssanie na węglowodany cały czas się utrzymuje

Sylwetka jest dużo pełniejsza przez dwa tygodnie waga wzrosła 0.8 kg efektu rekompozycji zatem na razie nie widzę

Z pewnością część z tego jest tkanką tłuszczową ale mam nadzieję że większość to mięśnie gdyż boje w siłowni praktycznie wszystkie idą do góry (niektore znacznie)


Dalej na treningach zero zmęczenia...

Dopadło mnie jakieś sezonowe przeziębienie więc ilość treningów w najbliższych dniach będzie zredukowana (planuje 2 treningi na podtrzymaniu przez tydzien)
na ten czas przechodzę na połowę porcji czyli
Po 1 kapsie
​​

Liczę że do następnej soboty wszystko się już unormuje i ruszę z powrotem z pełną parą

[ambroziak]

W zasadzie powinienem wykonać już pomiary, bo minął miesiąc. Patrząc na razie na oko, widzę, że masa poszła nieźle. Mam jedynie obawy, że w pasie się niewiele zmieniło. No ale ten apetyt... 

[Zbyszko Tarczewski]

cos zaczynam zauwazac nowego - ale zobacze sie sie potwierdzi w dluzszym oknie czasowym ...

bede dawal znac

[Zbyszko Tarczewski]

W zasadzie powinienem wykonać już pomiary, bo minął miesiąc. Patrząc na razie na oko, widzę, że masa poszła nieźle.

jak ktos sledzi testy to na ich bazie ksztaltuje sie idealny srodek na mase

[ambroziak]

Mam nadzieję, że z wycinką też się coś ruszy.

[marcink]

Codziennie rano te marsze na czczo robisz?

[ambroziak]

Nie, teraz to między 15-tą a 16-tą.

[ambroziak]

Wymiary na dzień 13.03.2023:

biceps - 50.5 cm
talia - 102 cm

Jak więc mówiłem, masa idzie bardzo dobrze. Z redukcją trochę słabiej, ale to pewnie przez wzrost apetytu. Niemniej trend właściwy - mięśnie zdecydowanie w górę, tłuszcz nieco w dół. Jak ten trend się utrzyma, powinno być dobrze. 

[ambroziak]

Do kolejnych pomiarów jeszcze daleko, ale dopiero teraz czuję, czyli w drugim miesiącu suplementacji, że coś wyraźniej drgnęło z wycinką. Apetyt się jakby uspokoił/unormował i spodnie jakby w pasku nieco luźniejsze.

[Zbyszko Tarczewski]

cos zaczynam zauwazac nowego - ale zobacze sie sie potwierdzi w dluzszym oknie czasowym ...
bede dawal znac

teraz czuję, czyli w drugim miesiącu suplementacji, że coś wyraźniej drgnęło z wycinką. Apetyt się jakby uspokoił/unormował i spodnie jakby w pasku nieco luźniejsze.

ja wlasnie wczoraj zaczalem druga polowke
i powoli to o czym pisalem wyzej
zaczyna sie pokrywac z tym co Slawek napisal nizej

sprawdzamy jak dalej
ale widze samoistne ograniczenie apetytu (zwiekszone u mnie dotyczylo glownie ww)