Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukanie zaawansowane  

Aktualności:

SMF - Just Installed!

Autor Wątek: AndroMass plus czaga  (Przeczytany 1565 razy)

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 27749
    • Zobacz profil
AndroMass plus czaga
« dnia: Maj 25, 2023, 04:28:36 pm »

W sobotę ruszyłem z nowym testem - AndroMass plus czaga. Dlaczego wybór padł tym razem na czagę, wyjaśnia to ten artykuł:

https://slawomirambroziak.pl/czaga-grzybek-dla-atlety/

Dawkowanie: 2 kaps AndroMass plus 2 kaps Chaga Bio Kenay dziennie. Zasady, jak przy każdym poprzednim teście - bez zmian w diecie, suplementacji bazowej i treningu, by uchwycić efektywność działania samego kombo AndroMass plus czaga. Efektywność, jak zwykle, oceniana na podstawie wymiarów ramienia i talii.

Wymiary na dzień 20.05.2023:

biceps - 50.5 cm
talia - 103 cm
Zapisane

Laparia

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 38
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #1 dnia: Maj 26, 2023, 05:24:52 am »

Może Pan opisać krótko sposób treningu: ilość dni w tygodniu, czas trwania, ilość serii i powtórzeń
Pozdrawiam
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 27749
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #2 dnia: Maj 26, 2023, 09:20:24 am »

Od wielu lat, z myślą o ochronie stawów, wykonuję "trening emerycki" mojego pomysłu...

Trenuję 6 dni w tygodniu:

poniedziałek - klatka
wtorek - barki, triceps, biceps
środa - najszerszy grzbietu
czwartek - barki, triceps, biceps
piątek - klatka
sobota - barki, triceps, biceps

1 seria na każdą grupę, 200-300 powtórzeń, mały ciężar lub opór. 
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 8928
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #3 dnia: Maj 26, 2023, 10:24:05 am »

no dobra nowosc przed nami - sprawdzimy jak u Ciebie sprawdzi sie polecana czesto ostatnio czaga
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 27749
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #4 dnia: Maj 26, 2023, 12:10:41 pm »

Ponieważ ruszyłem z testem w sobotę, mam już pierwsze spostrzeżenia. Później o nich napiszę.
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 27749
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #5 dnia: Maj 27, 2023, 07:13:58 pm »

Tak jakoś około środy, czyli w piątym dniu stosowania tego zestawu, bardzo wysoki wzrost potencji i libido. Jednocześnie też bardzo wysoki przyrost wytrzymałości siłowej. Jeżeli chodzi o pierwsze wrażenia, to zestaw AndroMass plus czaga najbardziej przypomina mi zestaw AndroMass plus czarny imbir.
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 8928
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #6 dnia: Maj 29, 2023, 08:42:40 am »

OBLED juz po pieciu dniach czaga sie wkreca
ktos juz testowal ja tez ??
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 27749
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #7 dnia: Maj 29, 2023, 08:53:43 am »

Rzeczywiście wkręca się szybko. Ale ostatnio wpadłem na badanie, że czaga działa androgennie, więc to może dlatego...
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 8928
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #8 dnia: Maj 30, 2023, 08:47:31 am »

obserwujemy dalej co bedzie sie dzialo :)
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 27749
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #9 dnia: Maj 30, 2023, 09:29:55 am »

Jasne...
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 27749
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #10 dnia: Czerwiec 17, 2023, 08:31:35 am »

Do pomiarów jeszcze kilka dni, ale widzę, że masa idzie, a talia jakby nieco spada.

Przede wszystkim jednak notuję niesamowity wzrost wytrzymałości siłowej, jak przy zestawieniu AndroMassa z czarnym imbirem.
Zapisane

Differrus

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 21
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #11 dnia: Czerwiec 18, 2023, 10:39:56 am »

Od wielu lat, z myślą o ochronie stawów, wykonuję "trening emerycki" mojego pomysłu...

Trenuję 6 dni w tygodniu:

poniedziałek - klatka
wtorek - barki, triceps, biceps
środa - najszerszy grzbietu
czwartek - barki, triceps, biceps
piątek - klatka
sobota - barki, triceps, biceps

1 seria na każdą grupę, 200-300 powtórzeń, mały ciężar lub opór.

Czy tu nie ma błędu? 200-300 powtórzeń na pewno?
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 27749
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #12 dnia: Czerwiec 18, 2023, 02:15:57 pm »

Tak, dobrze jest, 200-300 powtórzeń.
Zapisane

Differrus

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 21
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #13 dnia: Czerwiec 18, 2023, 05:09:24 pm »

Tak, dobrze jest, 200-300 powtórzeń.

Z jakim obciążeniem Pan ćwiczy z ciekawości? (przykład 1-2 ćwiczeń) I czy w trakcie tej serii robi Pan jakieś mini-przerwy?


Sam od dawna jestem zwolennikiem bardzo intensywnego ćwiczenia właściwie bez większych przerw (kilkunastosekundowe między ćwiczeniami na złapanie oddechu i uspokojenie tętna) na mniejszych ciężarach. Zawsze w ten sposób rosłem szybciej + co najważniejsze - nie czułem się wypruty z energii i senny przez kolejną dobę tylko pobudzony.

Tylko, że ja ćwicze na zakresie 20-30 powtórzeń.

200-300 w jednej serii to wydaje się kosmos - ale może ja nie do końca rozumiem metodę i po prostu mamy na myśli coś innego
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 27749
    • Zobacz profil
Odp: AndroMass plus czaga
« Odpowiedź #14 dnia: Czerwiec 19, 2023, 06:09:46 am »

W zasadzie używam tylko hantelek 3 kg i gumy o średniej oporności.

Ani nie robę przerw w trakcie serii, ani pomiędzy seriami, zmieniając ćwiczenie.

To taki mój pomysł, aby utrzymać po 60-tece masę mięśniową, bez narażania biernych elementów aparatu ruchu.

Zapisane