Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukanie zaawansowane  

Aktualności:

SMF - Just Installed!

Autor Wątek: Glicyna obniża wiek biologiczny  (Przeczytany 1088 razy)

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28421
    • Zobacz profil
Glicyna obniża wiek biologiczny
« dnia: Wrzesień 15, 2023, 10:17:57 am »

Zapraszam do lektury nowego artykułu na stronie:

https://slawomirambroziak.pl/glicyna-obniza-wiek-biologiczny/
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 9063
    • Zobacz profil
Odp: Glicyna obniża wiek biologiczny
« Odpowiedź #1 dnia: Wrzesień 15, 2023, 10:18:38 am »

to juz wiem dlaczego ludzie mi odejmuja lat ;)

stosuje od dawna :)
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28421
    • Zobacz profil
Odp: Glicyna obniża wiek biologiczny
« Odpowiedź #2 dnia: Wrzesień 15, 2023, 10:20:35 am »

Ja brałem dotąd tylko w formie diglicynianu magnezu. Ale może dołożę większą dawkę jakimś innym suplementem...
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 9063
    • Zobacz profil
Odp: Glicyna obniża wiek biologiczny
« Odpowiedź #3 dnia: Wrzesień 15, 2023, 10:24:56 am »

juz od dawna daje solo :)
w poprzedniej formie wychodzilo drogo
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28421
    • Zobacz profil
Odp: Glicyna obniża wiek biologiczny
« Odpowiedź #4 dnia: Wrzesień 15, 2023, 12:00:24 pm »

Diglicynian biorę jako formę magnezu, więc glicyna to tutaj taki bonus.
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 9063
    • Zobacz profil
Odp: Glicyna obniża wiek biologiczny
« Odpowiedź #5 dnia: Wrzesień 18, 2023, 08:32:41 am »

stosuje inny MG a glicyne od dawna w wiekszych dawkach osobno ale dalej oba przed snem
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28421
    • Zobacz profil
Odp: Glicyna obniża wiek biologiczny
« Odpowiedź #6 dnia: Wrzesień 18, 2023, 08:49:32 am »

Jeszcze się zastanawiam, ale chyba włączę ją też do rutynowej suplementacji.
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 9063
    • Zobacz profil
Odp: Glicyna obniża wiek biologiczny
« Odpowiedź #7 dnia: Wrzesień 19, 2023, 08:53:12 am »

tu nie ma co myslec tu trzeba brac :)
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28421
    • Zobacz profil
Odp: Glicyna obniża wiek biologiczny
« Odpowiedź #8 dnia: Wrzesień 19, 2023, 10:10:26 am »

Zawsze staram się optymalizować suplementację. No ale glicyna chyba rzeczywiście nie pozostawia alternatywy - trzeba brać!
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 9063
    • Zobacz profil
Odp: Glicyna obniża wiek biologiczny
« Odpowiedź #9 dnia: Wrzesień 19, 2023, 12:55:50 pm »

w tej cenie i przy tych zaletach ...
nie ma co myslec :)

takie jest moje rozumowanie
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28421
    • Zobacz profil
Odp: Glicyna obniża wiek biologiczny
« Odpowiedź #10 dnia: Wrzesień 19, 2023, 03:04:51 pm »

Zgadza się!
Zapisane

Piotr Sz.

  • Sr. Member
  • ****
  • Wiadomości: 383
    • Zobacz profil
    • Email
Odp: Glicyna obniża wiek biologiczny
« Odpowiedź #11 dnia: Wrzesień 20, 2023, 06:10:36 am »

Jakie dawki glicyny są optymalne do stosowania?
Czy istotna jest pora dnia jej zażycia oraz sposób jej przyjmowania (z posiłkiem/bez)?
« Ostatnia zmiana: Wrzesień 20, 2023, 06:18:31 am wysłana przez Piotr Sz. »
Zapisane

ambroziak

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 28421
    • Zobacz profil
Odp: Glicyna obniża wiek biologiczny
« Odpowiedź #12 dnia: Wrzesień 20, 2023, 08:21:51 am »

Jeżeli dobrze pamiętam, to zwykle zalecane było 2-3 g dziennie. Jeżeli ktoś ma problemy ze snem, to najlepiej na noc, bo ułatwia zasypianie. No i teoretycznie stymuluje wtedy nocny wyrzut GH. Ale jak brałem ją w dawnych czasach przy posiłku w ciągu dnia, to nie zmulała.
Zapisane

Zbyszko Tarczewski

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 9063
    • Zobacz profil
Odp: Glicyna obniża wiek biologiczny
« Odpowiedź #13 dnia: Wrzesień 20, 2023, 08:33:41 am »

mowie o sobie
3/4 plaskiej lyzeczki na wieczor :)
Zapisane